16个减脂食品：
1、第一个：牛肉～高蛋白。
2、第二个：鸡胸肉～低脂肪高蛋白。
3、第三个：鸡蛋～优质蛋白质来源。
4、第四个：牛奶～富含蛋白质和钙。
5、第五个：燕麦～高纤维，增加饱腹感。
6、第六个：糙米～富含膳食纤维。
7、第七个：红薯～低热量，高纤维。
8、第八个：玉米～膳食纤维丰富。
9、第九个：西兰花～营养丰富，低热量。
10、第十个：菠菜～富含铁等营养元素。
11、第十一个：苹果～富含果胶等。
12、第十二个：橙子～富含维生素 C。
13、第十三个：草莓～低热量水果。
14、第十四个：蓝莓～抗氧化，低热量。
15、第十五个：黄瓜～水分多，低热量。
16、第十六个：番茄～富含维生素和抗氧化剂。