欢迎收看我的健身 vlog。
哈喽早上好，咖啡豆用完了也忘记买了，所以今天早上点了一杯咖啡，口感还不错。
早餐吃的是隔夜燕麦，用的是无糖酸奶，因此吃起来口感不是很好，但也不难吃。
开始健身了，先来 10 分钟的腹部训练，强度不大，感兴趣的姐妹可以去试试。
我练了快半个月了，腰围明显变小了。我没有控制饮食，整天都乱吃一通，如果搭配饮食效果肯定会更加明显。
开始力量训练了，今天是第三天，已经好很多了，不过腿还是下摆梯都疼。今天跟的是安娜的，是全身的，不是第一次的全虐腿。尽管是全身的，但也非常暴汗，暴汗的感觉真好，感觉可以忘记一切烦恼，加油。
30 分钟终于结束了，开始拉伸了，压压腿，拜拜了，去洗澡了。