我终于突破190斤了。
我体重终于突破190斤，掉到180斤了，这种减肥的**真特别好。从突破200斤到190斤，现在又突破190斤到180斤了，加油。昨天一天只吃了一顿饭，真的非常饿，今天该开饭了。
今天菜是丝瓜炒鸡蛋，蛋白质是鸡蛋加牛奶，碳水是燕麦。饭前一杯水活到99，饭前这杯水真的很重要，喝完一杯水之后基本上就能到3成到4成饱了。其实减肥期间吃到7成饱就行，可以少吃很多碳水，饱腹感还是特别强的。
牛奶泡燕麦吃起来非常方便，微波炉一打，泡上两三勺燕麦当碳水吃就可以了。丝瓜，自己家种的丝瓜。减肥期间主要就是多吃鸡蛋，自己家种的小米辣。饿了一宿，吃个早餐，真的太幸福了。可能是因为今天减肥第15天了，感觉自己的胃饿小了，饭前喝一杯水之后，真正吃饭吃不了多少，感觉吃一点就饱饱的了。
今天用餐完毕，加油姐妹们，好好减肥。我已经突破190斤，进入180斤大关了。
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