对身体最好的20种早餐排名：1、第一名：燕麦粥：富含纤维

吃对早餐，一天活力满满！猜猜谁是冠军？#早餐冠军##活力早晨#

第一，燕麦粥当仁不让！这东西纤维多，能帮你降胆固醇，能量还稳当。

第二，水煮蛋也是个宝，优质蛋白不说，营养还全面。

第三，来点全麦面包，慢慢消化，能量持久。

第四，牛奶里的钙和蛋白，对骨头可好了。



第五，酸奶里的益生菌，肠道最爱。

第六，豆浆里植物蛋白多，维生素也不少。

第七，水果，比如苹果、香蕉，维生素和纤维一个顶俩。

第八，坚果，健康脂肪加蛋白，微量元素也得靠它。

第九，蔬菜煎蛋饼，蔬菜加鸡蛋，营养均衡。

第十，玉米，纤维和碳水一把抓。

第十一，小米粥，好消化，营养又丰富。

第十二，红枣糕，营养不错，味道也好。



第十三，南瓜粥，纤维和维生素都有。

第十四，紫薯，纤维和抗氧化物，美容又健康。

第十五，黑米粥，营养价值高着呢。

第十六，红豆薏仁粥，祛湿佳品。

第十七，蔬菜三明治，蔬菜加蛋白，早餐首选。

第十八，瘦肉粥，蛋白多多。

第十九，莲子羹，滋补佳品。

第二十，枸杞银耳汤，润肺养颜两不误。

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