孕妈妈睡前饿了放心吃这12种食物！

“老公，我饿了……”夜深人静，我挺着大肚子，轻轻摇醒了身边的他。

“这么晚了还饿啊？不怕影响宝宝睡觉吗？”老公揉了揉惺忪的睡眼，关切地问道。

“可是我真的好饿，宝宝也在肚子里动来动去，估计他也饿了吧。”我无奈地笑了笑。

“那好吧，我去给你找点吃的。不过，吃什么好呢？”老公起身准备去厨房。

“等一下，我有个清单，上面列了12种食物，孕妈妈睡前饿了可以放心吃。你照着这个清单给我找吧。”我递给了他一张纸。

以下是发生在我孕晚期的故事，希望能给同样状况的孕妈妈们一些帮助。

那天晚上，老公按照清单上的食物，给我准备了一顿丰盛的夜宵。我一边吃，一边想着这些食物背后的故事。

1. 燕麦片：记得怀孕初期，我总是便秘，自从开始吃燕麦片，情况改善了许多。燕麦片含有丰富的膳食纤维，既能饱腹，又能帮助消化。

2. 酸奶：酸奶是我孕期最爱的零食之一，它不仅能补充蛋白质，还能提供益生菌，维护肠道健康。

3. 全麦面包：有时候，我会把全麦面包涂上一点蜂蜜，既美味又健康。全麦面包富含B族维生素，有助于缓解孕期疲劳。

4. 鸡蛋：煮一个鸡蛋，剥壳吃掉，满满的蛋白质，让我和宝宝都受益。

5. 牛奶：每晚一杯温牛奶，不仅能让我安然入睡，还能补充钙质，预防腿抽筋。

6. 杏仁：坚果中的杏仁，含有丰富的维生素E和钙，对我和宝宝都有好处。不过，晚上不宜吃太多，以免影响消化。

7. 香蕉：香蕉富含钾，能缓解腿部水肿，还能帮助我更好地入睡。

8. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺、止咳、养颜的功效，孕期适量食用，对身体有益。

9. 红枣：红枣补血养颜，是我孕期必备的食物。每晚吃几颗，让我气色红润。

10. 核桃：核桃被誉为“脑黄金”，孕期适量食用，有助于宝宝大脑发育。

11. 豆浆：一杯豆浆，不仅能补充植物蛋白，还能让我有饱腹感。

12. 玉米：煮一根玉米，甜甜的味道，让我心情愉悦，还能提供膳食纤维。

吃完这顿丰盛的夜宵，我摸着圆滚滚的肚子，满足地笑了。老公看着我，关切地问：“吃饱了吗？现在舒服些了吗？”

“嗯，吃饱了，谢谢你。”我笑着回答。

孕期饮食真的很重要，希望我的这些经验能帮助到更多的孕妈妈。让我们一起度过一个健康、快乐的孕期，迎接新生命的到来。