2020年7月7日，对于有毕业生的家庭，无疑是这一生中最重要的日子。十年寒窗，就要换来金榜题名时了。可是小暑过后就是三伏，天气每天都在39摄氏度，这么热的天，你一定发愁孩子吃饭问题，今天小编就把跟大厨学来的两款粥的做法分享给你，希望你家孩子喜欢吃，有了好胃口，就一定能考出好成绩。
所需食材：核桃仁50克，燕麦150克，大米适量，冰糖适量。
主要做法：1、将核桃仁剥出，用温水浸泡15分钟，然后冲洗干净，将核桃仁表面的衣去掉。
2、将冰糖打成小碎块，备用。
3、将150克燕麦用清水淘洗干净，备用。
4、锅内加入适量水，依次放入燕麦、核桃仁，以大火煮开，再转为中火继续煮大约30分钟左右，接下来将冰糖倒入锅中，待冰糖融化后，盛入碗中即可食用。
总结：核桃富含维生素B6和维生素B1，以及含有铜、镁、钾、叶酸，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。有着“长寿果”的美名。长期服用具有健脑益智的功效。近日，你可以多做些粥给你的考生吃。
-- 燕麦红薯粥 --所需食材：燕麦片、大米各150克，红薯400克。蜂蜜适量,淡盐水少许。
主要做法：1、红薯洗净，切成小丁，放在淡盐水中浸泡半小时左右；燕麦片用水泡开备用。
2、大米淘洗干净后放入沙锅，再加入水，用大火煮沸。
3、放入准备好的红薯丁，改用小火熬煮至红薯块熟烂、粥比较黏稠时，放入燕麦片，再煮5分钟，关火。
4、等粥温热 后，可依个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
总结：燕麦具有益肝和胃、补虚健脾、润肠通便的功效.红薯具有益气生律、寛肠胃、通便秘的功效，因此，本品非常适合肠胃不好者食用。
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