热量低的食物一般有冬瓜、白萝卜、苦瓜、麦片等。

1、冬瓜：冬瓜是日常生活中比较常见的蔬菜，热量比较低，不含有任何脂肪成分，而且具有消肿利尿的功效，每天适量的吃一些冬瓜还可以促进肠胃蠕动，防止大便干燥以及便秘的情况出现，对减肥瘦身有一定的辅助作用。

2、白萝卜：白萝卜中的粗纤维含量比较高，而且热量比较低，平时适量的吃一些白萝卜不仅可以促进肠胃蠕动，还可以增强饱腹感，有利于减肥瘦身。

3、苦瓜：苦瓜是一种低脂、低糖的食物，热量也比较低，但是维生素含量比较丰富，每天适量的吃一些苦瓜，可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助，而且不会导致身体出现长胖的情况。

4、麦片：麦片的饱腹感比较强，而且与其他的碳水化合物不同，吸收比较缓慢，而且血糖高的患者每天适量的吃一些麦片，不会对血糖造成影响，也不会引起身体出现其他不适症状，同时还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥产生有一定的辅助作用。