即食麦片热量
即食燕麦慢碳
白面包、大米饭和其他精制谷物——属于快速释放能量的碳水化合物，快碳
燕麦、糙米、豆类、全麦、黑麦等——属于慢速释放能量的碳水化合物，慢碳
燕麦
每百克的燕麦片热量其实并不低，但是其中含有其他丰富的营养素，用利于促进肠道蠕动，防止便秘，升糖指数低
还具有降低胆固醇的作用，其中丰富的 β- 葡聚糖变成葡萄糖的速度要比精米白面慢很多
传统燕麦片 > 快熟麦片 > 纯即食麦片 > 经过调味的即食麦片 > 加糖零食麦片。
01、即食玉米热量
答：即食玉米热量〔86大卡〕
【食材】
香蕉2根，即食燕麦60克，牛奶150克，鸡蛋1个，椰蓉、蔓越莓干适量
【详细做法】
1、60克燕麦倒入150克牛奶搅拌均匀
2、鸡蛋打散倒入，表面铺上香蕉片
可以在香蕉表面刷一点点油，防止烤的时候香蕉变黑哦！再放一点蔓越莓干和葡萄干
3、烤箱提前180度预热5分钟，放入烤箱中层烤20分钟，出炉撒一点椰蓉
02、欧扎克水果麦片热量高吗
不高
欧扎克从品牌建立开始，洞察年轻消费者需求[4]，开创“每日坚果”品类打开坚果品类市场，而后入局即食燕麦中的“酥脆麦片”细分赛道[4]，用“酥脆”口感撬动新生代消费市场。
[4]研发团队对产品进行改良和加工优化，先后创新研制出酸奶果粒酥脆麦片、水果坚果酥脆麦片、小仙桃酥脆麦片等多款麦片产品[4]，燕麦片与坚果、水果的混搭。
03、酸奶麦片的热量高吗
热量高
酸奶麦片热量并不低，因为其中加了含糖分较高的果粒，部分商家为了提高口感，还会在麦片中加油有糖制成烘焙即食麦片，导致整体热量偏高。
但若是吃单独酸奶和煮的纯麦片的话热量是不高的，如每100克酸奶的热量是99大卡，如果是脱脂的酸奶，每100克的热量则是57大卡左右；而麦片100克虽然有368大卡，但其实并不是一种增肥的食物，还比较适合减肥期间食用。
。04、减脂期燕麦片推荐
NO.1 桂格 即食燕麦片
热量：1575KJ、碳水化合物55.7g、脂肪9.3g、蛋白质11g、膳食纤维12.1g、钠8mg、维生素B1 0.26mg、镁120mg、铁23mg、锌200mg。
NO.2 西麦 燕麦片
热量：1567KJ、碳水化合物55.8g、脂肪8.6g、蛋白质12g、膳食纤维12g、钠7mg、维生素B1 0.25mg、镁118mg、铁4mg、锌2.38mg。
NO.3 卡乐比 原味燕麦片
热量：1857KJ、碳水化合物63.2g、脂肪15.8g、蛋白质7.4g、膳食纤维9g、钠165mg
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