1、早餐通常吃35克燕麦片，热量约为150千卡

就矿物质而言，镁、锌和硒的含量相对较高

2、燕麦的卡路里相对于其他的食物来说算是比较高的一种，一般100克燕麦含有的热量大概在350卡左右，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，如果在饭前喝一杯燕麦，可以减少主食的摄入量，对于减肥也是有一定的作用的，另外燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化脂肪，润肠通便的作用，晚间可以用燕麦代替主食。

01、燕麦片多少克合适

燕麦片的摄入量因人而异，具体的摄入量应该根据个人的身高、体重、年龄、生活方式等因素来确定

一般来说，如果你想将燕麦片作为早餐或零食的话，每次大约20-30克左右是较为适当的量

如果你经常进行一些健身运动或需要大量体力活动的话，那么你的身体需要更多的能量和营养，摄入适当的燕麦片有助于提供能量，并保持身体的稳定状态。

在这种情况下，每次的燕麦片摄入量可以相应地增加，但不要超过自己承受的范围

总的来说，燕麦片是一种非常营养且健康的食品，可以根据自己的情况适量地摄入，但过多过度的摄入也会有不良影响，所以需要合理搭配饮食。

02、澳沃氏麦片块一块多少克

一个澳沃氏麦片块的重量是35克

因为澳沃氏麦片块是一款以燕麦为主要成分，且添加了多种坚果和水果等营养配料的零食

一块零食的大小和重量可以影响到消费者的食用习惯和健康状况

因此，澳沃氏在制作时就把控了每块麦片的重量，以保证消费者购买时都能获得保证质量和口感的麦片块

扩展内容：除了一块麦片块的重量，还有澳沃氏麦片块的营养成分和食用方法等

每块麦片块含有约148大卡的能量，蛋白质、膳食纤维、钙、铁等多种营养元素

03、35g麦片是多少

35g麦片是0.7两

麦片的热量很高

麦片是一种低糖，高纤维，高蛋白，高碳水化合物，高钙，高热量的粗粮

但相较于米饭，面粉而言，麦片的热量是很低的，吸水性强，容易产生饱腹感，是很多减肥人群都会选择麦片作为早餐。

麦片还又调节血糖，防止便秘的作用，还含的膳食纤维膳食纤维，可以降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，减少脂肪堆积，促进肠胃蠕动的作用。

04、这样一勺麦片多少克

10到30克左右

一勺的燕麦片哦差不多有10到30克左右吧，然后把它放到我们的牛奶里面进行搅拌，这样就可以得到一杯很好的牛奶燕麦了。

燕麦片本身含有非常丰富的营养物质，其中膳食纤维，维生素，蛋白质等等的含量是非常的高的，对人体健康也是有着很大的好处的。

燕麦片是非常轻的东西，一般大小的勺子，一勺是将近10克左右，如果稍微大一点的话就20克到30克之间

05、100克燕麦片含钙多少

100克麦片含46克钙

燕麦的含钙量很高

在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，是精白大米的7.5倍之多，大麦次之

论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面

尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防缺钙有益

优质燕麦片富含八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等

燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%

每100克燕麦中含钙50~100毫克;B族维生素的含量居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。

06、35g大概是几勺木勺子呀

燕麦片35克大约是平常吃饭的汤勺两大勺

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品

燕麦煮出来高度粘稠，其中葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果

燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷

经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状

总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好