好通便的十种食物

第一种：香蕉。

第二种：燕麦。

第三种：红薯。

第四种：苹果。

第五种：梨。

第六种：菠菜。

第七种：紫菜。

第八种：鸡蛋。

第九种：牛奶。

第十种：核桃。