说说一天的情况！
1. 老规矩，早起先称体重，一百七十点五斤，比昨天重了零点三斤，还行。昨天吃完 dq 长了零点三斤，所以今天说什么也不能疯狂炫了。控制住，早餐是一袋纯牛奶，还有一个燕麦棒，这个燕麦棒大概一百九十六大卡。
2. 中午在食堂吃的是土豆条，还有一个小发面饼，还盛了点炒鸡胸肉片和炖豆腐，盛了两三碗香菇炖排骨，还有点凉拌藕片。
3. 晚上上了班来健身了，开练。今天就拍一组动作，然后专心练这个动作，叫保加利亚单腿蹲，主要练臀。外边下雨了，所以健身房的人特别少。减肥减到最后其实就是拼毅力，主打的就是风雨无阻。
4. 练完了，今天练的臀，明见了豹子们。