补蛋白的好帮手 1.牛奶 2.鸡蛋 3.鱼肉 4._大厦阿是_微头条-今日头条

补蛋白的好帮手

1.牛奶。

2.鸡蛋。

3.鱼肉。

4.瘦猪肉。

5.鸡肉。

6.豆腐。

7.豆浆。

8.坚果（如杏仁、核桃）。

9.燕麦。

10.藜麦。