早饭，可以放心吃的12种食物

1、第一：燕麦粥。

2、第二：鸡蛋。

3、第三：牛奶。

4、第四：全麦面包。

5、第五：豆浆。

6、第六：水果沙拉。

7、第七：蒸南瓜。

8、第八：小米粥。

9、第九：核桃。

10、第十：酸奶。

11、第十一：红薯。

12、第十二：蔬菜蛋饼。