悄悄增加你寿命的 10 个好习惯：

一、每天早起喝一杯温水。
二、坚持每周进行三次有氧运动。
三、晚餐后散步半小时。
四、睡觉前做简单的伸展运动。
五、早餐吃燕麦粥和水果。
六、遇到困难解决办法不气馁。
七、面对批评虚心接受并改进。
八、与他人发生矛盾主动沟通化解。
九、朋友求助在能力范围内帮忙。
十、闲暇时光培养一个新爱好。