哎哟，岁月不饶人啊，但咱们的味蕾可不能退休！人到了一定年纪，吃啥都讲究个健康养生。来，给您列个数，这些食物老年人可以大胆吃、放心吃：
排骨，补钙又美味；山药，养胃还补气；绿豆，解毒又清热；芝麻，黑发又健脑；玉米，纤维丰富助消化；燕麦，降脂还降糖；牛奶，补钙又营养；鸡蛋，优质蛋白好吸收；鸽子，滋补又养生；南瓜，护眼还养颜；菠菜，补铁又补血；茄子，软化血管一级棒。
咱就是说，老年人也能吃出年轻态，吃出好身体，上面的食物，样样都是宝，吃出健康，吃出快乐，生活就应该这样多姿多彩！