人老了，这些食物要常吃

1、第一：常吃鸡蛋，营养丰富。

2、第二：常吃牛奶，钙质优良。

3、第三：常吃鱼肉，蛋白质高。

4、第四：常吃燕麦，富含纤维。

5、第五：常吃红薯，低脂健康。

6、第六：常吃水果，多种维生素。

7、第七：常吃坚果，营养密度大。

8、第八：常吃豆类，植物蛋白。

9、第九：常吃绿叶蔬菜，矿物质丰富。

10、第十：常吃蘑菇，增强免疫。