10 种不升糖的主食

1、第一种：玉米。

2、第二种：红薯。

3、第三种：燕麦。

4、第四种：荞麦。

5、第五种：小米。

6、第六种：大豆。

7、第七种：黑米。

8、第八种： barley（大麦）。

9、第九种：豌豆。

10、第十种：南瓜。