人到中年要多吃这66样健康食品：
1.第一：牛奶。
2.第二：鸡蛋。
3.第三：燕麦。
4.第四：蓝莓。
5.第五：西兰花。
6.第六：胡萝卜。
7.第七：苹果。
8.第八：核桃。
9.第九：鲑鱼。
10.第十：燕鲍翅。
11.第十一：花椰菜。
12.第十二：菠菜。
13.第十三：南瓜。
14.第十四：红薯。
15.第十五：荞麦。
16.第十六：黑豆。
17.第十七：黄豆。
18.第十八：燕麦片。
19.第十九：奇亚籽。
20.第二十：龙眼。
21.第二十一：枸杞。
22.第二十二：葡萄柚。
23.第二十三：橙子。
24.第二十四：草莓。
25.第二十五：芹菜。
26.第二十六：木耳。
27.第二十七：海带。
28.第二十八：紫菜。
29.第二十九：香菇。
30.第三十：白萝卜。
31.第三十一：洋葱。
32.第三十二：土豆。
33.第三十三：玉米。
34.第三十四：苹果醋。
35.第三十五：蜂蜜。
36.第三十六：黑枣。
37.第三十七：山药。
38.第三十八：板栗。
39.第三十九：龙虾。
40.第四十：螃蟹。
41.第四十一：牛肉。
42.第四十二：羊肉。
43.第四十三：猪肉（瘦）。
44.第四十四：鸽子肉。
45.第四十五：鸭肉。
46.第四十六：三文鱼。
47.第四十七：鳕鱼。
48.第四十八：虾仁。
49.第四十九：章鱼。
50.第五十：贝类（蛤蜊、扇贝等）。
51.第五十一：高粱米。
52.第五十二：糙米。
53.第五十三：小米。
54.第五十四：玉米面。
55.第五十五：红曲米。
56.第五十六：黑米。
57.第五十七：白扁豆。
58.第五十八：赤小豆。
59.第五十九：绿豆。
60.第六十：花生。
61.第六十一：腰果。
62.第六十二：开心果。
63.第六十三：榛子。
64.第六十四：核桃仁。
65.第六十五：杏仁。
66.第六十六：松子。
1.第一：牛奶。
2.第二：鸡蛋。
3.第三：燕麦。
4.第四：蓝莓。
5.第五：西兰花。
6.第六：胡萝卜。
7.第七：苹果。
8.第八：核桃。
9.第九：鲑鱼。
10.第十：燕鲍翅。
11.第十一：花椰菜。
12.第十二：菠菜。
13.第十三：南瓜。
14.第十四：红薯。
15.第十五：荞麦。
16.第十六：黑豆。
17.第十七：黄豆。
18.第十八：燕麦片。
19.第十九：奇亚籽。
20.第二十：龙眼。
21.第二十一：枸杞。
22.第二十二：葡萄柚。
23.第二十三：橙子。
24.第二十四：草莓。
25.第二十五：芹菜。
26.第二十六：木耳。
27.第二十七：海带。
28.第二十八：紫菜。
29.第二十九：香菇。
30.第三十：白萝卜。
31.第三十一：洋葱。
32.第三十二：土豆。
33.第三十三：玉米。
34.第三十四：苹果醋。
35.第三十五：蜂蜜。
36.第三十六：黑枣。
37.第三十七：山药。
38.第三十八：板栗。
39.第三十九：龙虾。
40.第四十：螃蟹。
41.第四十一：牛肉。
42.第四十二：羊肉。
43.第四十三：猪肉（瘦）。
44.第四十四：鸽子肉。
45.第四十五：鸭肉。
46.第四十六：三文鱼。
47.第四十七：鳕鱼。
48.第四十八：虾仁。
49.第四十九：章鱼。
50.第五十：贝类（蛤蜊、扇贝等）。
51.第五十一：高粱米。
52.第五十二：糙米。
53.第五十三：小米。
54.第五十四：玉米面。
55.第五十五：红曲米。
56.第五十六：黑米。
57.第五十七：白扁豆。
58.第五十八：赤小豆。
59.第五十九：绿豆。
60.第六十：花生。
61.第六十一：腰果。
62.第六十二：开心果。
63.第六十三：榛子。
64.第六十四：核桃仁。
65.第六十五：杏仁。
66.第六十六：松子。