好吃不贵，来点方便又营养的早餐，冲调食品选什么

写在前面

李太太每天的早饭基本就是一杯牛奶加咖啡。早晨都没什么胃口。可是半上午又会有些饿，买些好吃又健康的冲调食品，也可以缓解一下这饥饿感。

正文

豆浆类

原来吧，家里有个豆浆机，自己泡豆子打打豆浆。可是机器真的很难洗。

外面买的豆浆都特别甜，人到中年，要控糖了。于是，就选些不加糖的豆浆粉。饿了来一包。

1、永和豆浆

永和豆浆即食纯豆浆粉早餐食品冲饮谷物代餐燕麦片好搭档180g（18g*10袋）15.9元京东去购买

永和豆浆粉有黄豆浆粉和黑豆浆粉，李太太觉得味道都挺不错的。而且小包装，很精致，可以随身携带。

价格：15.9元

能量：1956kj/100g

蛋白质：40g

这款豆浆粉的性价比也算是挺不错的了，小时候还有永和豆浆的店铺，现在也没有了。看配料表的话只有大豆，十分干净。

2、北大荒纯豆浆粉

北大荒纯豆浆粉500g（20gx25条）非转基因大豆无糖添加营养早餐豆浆粉早餐燕麦搭档34.9元京东去购买

我能说选择买它的原因是便宜大碗吗？

李太太买了两包花了五十元，整整50袋，平均算下来才一块多一包。

价格：27.92元

能量：1970kj/100g

蛋白质：40g

从配料表里看，这款豆浆的配料只有大豆，没有其他。也十分nice。

3、龙王豆浆粉

龙王豆浆粉原味600克中国风营养早餐冲调豆制饮品39.9元京东去购买

这款豆浆粉是添加了麦芽糖浆的，所以口感也会好一点。

价格：23.4元

能量：1776kj/100g

蛋白质：18g

麦片类

4、谷维滋

家乐氏（Kellogg’s）进口食品谷维滋175g儿童营养早餐谷物麦片冲饮即食麦片谷物圈19.9元酥脆可口，美味好吃京东去购买

这个谷物圈的口感挺好的，孩子很喜欢当饼干吃。

价格：18.91元

能量：1677kj/100g

配料：谷物粉，蜂蜜等

这一包有175g，按照能量来说的，一大杯也不会能量太高，但是很有饱腹感。李太太喜欢泡在咖啡里吃，李先生喜欢泡牛奶，孩子喜欢当饼干吃。哈哈，反正都挺愉快的。泡过牛奶咖啡后会有一半软绵绵，一半酥脆的感觉。

5、欧扎克水果酸奶麦片

【2袋】欧扎克酸奶块水果麦片408g*2包坚果即速食营养冲饮早代餐34.8元拼多多去购买

李太太觉得这种麦片就是孩子喜欢的麦片。里面有各种坚果，酸奶块，水果干，甚至有椰片。

价格：17.5元

能量：2032kj/100g

看配料表的话，这款麦片的配料就比较复杂了，但是往往复杂的东西口感就更好吃。能量也高于其他几款麦片。哈哈，多少可以当个小零食吃了。

6、家乐氏可可球

家乐氏（Kellogg’s）进口食品可可球170g儿童营养早餐谷物麦片可可粉巧克力麦片19.9元香脆口感，好吃停不下来京东去购买

家乐氏除了谷维滋以外，还有这款可可球也挺不错的。

价格：19元

能量：1598kj/100g

这款可可球有淡淡的巧克力香味，不太爱喝牛奶的小伙伴可以配上一些。营养又美味。

7、西麦燕麦片

西麦燕麦片无添加蔗糖营养早餐冲饮谷物代餐即食有机880g桶35.9元京东去购买

李太太买这种即食麦片的原因就是无添加，饱腹感强。量又大。吃了很久了。

价格：21.54元

能量：1592kj/100g

这款麦片的能量比较小，李太太通常会和豆浆粉一起冲泡。

写在最后

一般配料表里的添加越少，能量就越低，好好吃饭。

以上，谢谢观看。

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