我有一个朋友，最近在减肥，但是又不想饿肚子。我就给她推荐了牛奶燕麦，她吃了一段时间后，居然真的瘦了，那么，牛奶燕麦到底有什么功效与作用呢？

牛奶燕麦的功效与作用：

1、营养丰富。

2、降低胆固醇。

牛奶燕麦的制作方法：

1、浸泡燕麦：把燕麦片放入碗中，然后倒入加热好的牛奶，让燕麦片浸泡，以使其充分吸收牛奶。

2、烹饪时间：如果喜欢软糯的口感，可以将混合物放入微波炉中加热或者在锅中用小火煮，期间不断搅拌。

需要注意的是，具体的制作时间和步骤可能会因个人烹饪设备和口感偏好而有所不同。你可以根据实际情况进行适当调整，找到最适合自己的制作方法。另外，燕麦片的种类和厚度也会影响烹饪时间和口感，你可以尝试不同的燕麦片品牌和类型，以获得更多变化。希望你能享受到美味又健康的牛奶燕麦！