不起眼的10种食物，营养价值却很高。

1、第一：鸡蛋，第二：燕麦，第三：紫薯，第四：南瓜，第五：菠菜，第六：苹果，第七：豆腐，第八：胡萝卜，第九：木耳，第十：核桃。