健康减肥第 10 天！
1. 早起习惯养成记，早起一杯水。
2. 早餐：燕麦黑米浆、菠菜炒鸡蛋、坚果。
3. 午餐：西葫芦炒胡萝卜、菠菜鸡蛋。
4. 下午加餐：没运动。
5. 晚餐：芹菜土豆丝、裙带菜鸡蛋汤。
10 天了，明天早上记录体重，晚安。