​【铁树开花耶】问答 评论 杂谈

我是一名便秘严重者，现在在喝大麦若叶早上空腹喝三袋冲水，才喝两三天，但效果好像不太明显，求问好的方法？


吃凉性的食物即可解决。例如，饭后吃几根香蕉，有助于润肠，吃多少根据自己的喜好，可能第二天便秘就完全消失。再例如，多吃蔬菜瓜果，也可以起到同样的效果，像苹果，橙子，火龙果，雪莲果，马蒂莲，等等，都会起到不错的效果，不会拉肚子，也不会腹痛，看到就后立即试一下，几个小时后就会有效果，不用等上三天。


便秘的成因，一是体内燥热，二是碱性过大。例如，你吃了太多高热量的食物，就会引起体内的燥热，也就会便秘了，举个具体的例子，你一口吃了500克巧克力，而且没有吃别的食物做冷热量的均衡，那么，第二估计你就得在马桶上过日子了，便秘会让你累半死也排不出来的。


再例如，一些经常吃西药或用西药的人，也就是化学性质的那种药物，如果没有没有及时做酸碱度的食物中和，第二天也会便秘到拉不出来，解决方法有两个，一是不再吃西药，二是通过吃一些寒凉的食物中和，最简单的就是喝绿色的蔬菜汁，凉性的果汁也可以，可以根据自己的口味去选食物。


凉性的食物多见于瓜果蔬菜，因此，如果搞不明白应该吃什么，就记得多吃水果，大部分是可以起到效果的。例如，青瓜，番茄，薄荷，蒲公英，梨子，草莓，冬瓜，茄子，钙菜，香菜，橄榄菜，等等，生活中到处都是，随手可摘，这些都是上好的解决便秘问题的食物，不懂也不会有什么问题，感觉口感好的，就可以大胆地去吃，便秘也就不见了。

如果感觉效果还是不够理想，就直接吃酵素类食物，就是通常用于减肥的那种梅子或茶叶，咖啡之类的，一定要是酵素人，类似于酸奶的功效，可以增加人体内的有益菌活量，帮助人体对食物进行转化，同样达到消除便秘的效果。只不过，吃多了会拉肚子，要注意把握好适合自己的量，这个效果算不上立竿见影，但是，后期效果还是挺好的，也有一点点持续性，跟纯粹的食物相比的话，良好的状态大约可以延长3-7天。


还有很多其他的方法，做起来比较麻烦，就不推荐给你了。以上这些都是简单的，方便的，只是简单调整一下饮食结构就可以搞定，而且对身体没有副作用的，不会形成依赖性的，也不会增加经济负担的方法。例如，每天记得吃上一些适合自己的水果，问题也就解决啦。


如果不喜欢吃水果，也不喜欢吃蔬菜，喜欢吃肉也行，多吃肉也不会便秘，即使吃烤肉也不会引起便秘，烤肉却可以治疗腹泻的，这个算是附加的健康小知识吧，或许你用不上，却可以知道一些秘密的成因与原理，或许以后就再也不会求人问方法了，可以自己试着找到一些新的解决方法。