屏幕前的家人大家好，今天分享低卡又营养的红糯高粱米粥，适合中老年人吃，不升糖、不长胖。这是一种粗粮主食，软糯香甜特别好吃，简单易学，做法非常简单，现在开始给大家做。
·首先挖一碗高梁米倒在盆里，同样大的碗，一碗米十碗水，倒在锅里面六碗水。
·锅里加三克碱面，把高粱米淘洗两遍，水开下入锅中，把上面的浮沫撇了。
·剩下的四碗水分三次点进去，加入一把黄冰糖，不喜欢就不要加。
高粱米粥多熬一会儿，越熬越软劲道，软糯香甜的高粱米粥做好了。
看看想不想吃？家人们有时间试做，老人小孩都喜欢吃。
感谢观看，祝大家幸福，下个视频再见。