第45天：吃了一天的玉米。

这么小的火，这个是我昨天晚上煮过的，再熬煮一下。小米粥，小米加白米，盖子留大缝给小孩吃。烤一个香肠差不多一面10分钟，玉米多蒸几个，中午也吃玉米，黄糯玉米，放了一点点小苏打，再熬一下。

我要吃个麦片粥，这个麦片不是我买的，就是我之前买白的麦片，他送的这个是黑麦片，我还没吃过，它里面就是这样，我觉得一包都有点多，我吃半包，因为我还有玉米。我特别爱碳水，碳水不吃人会疯掉。

这个麦片粥就特别快，水开了放下去一煮一分钟就好，不过放青菜是不好吃的，我有什么办法？家里青菜多放点，青菜多吃点蔬菜，这个肯定是没味道的。稍微放一点点淮南牛肉汤底，我喜欢煮咸粥，这是我吃的麦片蔬菜粥，我减肥吃的，小孩不要吃的。

我就在锅里吃了，他们要喝小米白粥，这粥熬的也非常好糊糊的，我蒸的时间非常长，喜欢蒸的透一点。早餐开吃，今天有点早，我喜欢烤的这样焦一点的，真好吃。这个粥我会全部喝掉，这黑黑的真不好看，我每次吃的跟乞丐一样，跟乞丐一样才能瘦，知道吧？玉米可糯了，咬一口都爆浆。

这个玉米蒸了30分钟，就是水开之后30分钟，糯玉米蒸的时间特别长。我昨天中午吃了一大锅泡菜汤，里面煮的荞麦面，那一锅吃的很撑。到下午稍微有点饿的时候，做饭之前我又吃了一个毛巾卷，做菜的时候我又尝了好几口菜。

我今天早上起来一称，体重也是降了，就是看着吃的很多，其实吃的热量很少。我的午餐还有几个大虾仁吃，吃掉。先泡冷水解冻一下，然后焯个水就好了。一个人不要太简单，今天用这个锅，早上吃剩下的几个玉米热一下。

我早上碳水吃的很多，4个，4个其实就是一整个完整的玉米了。这个是松茸菇，讲错了，这个是鹿茸菇，蘑菇和青菜，再来几个虾仁。蛋白质、碳水、蔬菜都有了，不是炒菜，姐妹们，这个是水煮菜。

锅里没有放水，就蔬菜自带的这点水分就够了。水蒸气上来了，锅盖可以转动了，转小火2分钟就好。其实想要减肥就是吃的简单，来一点白灼汁、沙拉汁、油醋汁都可以，什么都没有就酱油，淋上一点亚麻籽油，没有橄榄油。

虾变色了，蔬菜也熟了，玉米本来就是熟的，就这样。这个是我的午餐，你们别笑，我就是吃的跟乞丐一样的，就是尽量简单。一个人的时候要么是水煮，要么是蒸，要么是微波炉，这样一下也很好吃，清清淡淡的，什么佐料都没加。

因为今天早上吃了两根烤肠，烤肠太好吃了，这虾还脆的，吃了两根烤肠，所以今天中午要hold着点，大概一天的总量要控制住。虾仁就是前几天给大家推荐的，品质特别好，一点都不会腥。我就是喜欢用虾仁，方便食材的本味，其实是很好吃的。

没有这个锅大家也不用去买，水里焯一下就行了，或者微波炉叮一下也是一样的，蘸一下。因为实在太贵了，我不舍得叫大家去买，怕你买来用不起来。闲置虾居然带点甜的，青菜也有一种特殊的香味，可能是亚麻籽油的缘故，有的人吃不来亚麻籽油，觉得它有一种特殊的气味，我反而很喜欢吃玉米。

早上特意多蒸了几根，要不然蒸一根太烦了，热一下就好，慢慢吃。