7:10空腹66.75kg,比昨天减重0.4kg;

初始体重71.8kg,当前目标65kg。

昨晚八点多出去逛超市，看到红心柚上市了，忍不住买了两个，最爱的水果之一，原本只想吃两片的，结果吃了半个（以前一次可以吃完一个）好不容易休假一次，早早躺在床上，竟然一晚上没睡着，睁着眼睛到天亮。刷了一晚上的头条和拼多多，在头条上看怎么做减脂餐，在拼多多上买了土鸡蛋、即食鸡胸肉、黑玉米、全麦面包、鲜花……7点多睡着，12点准时醒来，称一**重又轻了0.4kg,原来好好睡觉也是可以减重的。

13:00午餐：水煮生菜就放了点生抽，清煮荞麦面

准备的晚餐：一根玉米、一个红薯、两个鸡蛋、一个西红柿（碳水蛋白质维生素都有了）

今天的两餐无油无盐，除了一点点生抽。现在才两点，好久没有去健身房了，换上衣服去运动一下吧。

快走一小时，回家饿了，把准备带去公司的晚餐里面的玉米和鸡蛋吃了，又带了两个小小的火龙果，一盒牛奶做为晚餐和夜宵，看来不吃油不行，饿的快。