之前给大家科普了不吃主食的危害，所以这一期为了减轻大家吃主食的负担，小阿姨给大家推荐几个低碳水的主食。

魔芋/100g

热量：7大卡 不含脂肪 高饱腹感

紫薯/100g

热量：82大卡 高膳食纤维 清除自由基

玉米/100g

热量：86大卡 促进消化 高饱腹感

南瓜/100g

热量：23大卡 高膳食纤维 高饱腹感

红薯/100g

热量：86大卡 膳食纤维丰富 促进肠道蠕动

荞麦面/100g

热量：340大卡 润肠通便 降低脂肪#减肥#​