玉米面含有丰富的营养素，并且粗粮，不管大人还是宝宝吃了都非常好，尤其是便秘的宝宝多吃一点哦！

By 西瓜甜i

用料

• 玉米面 100g
• 牛奶 70g
• 白砂糖 10g
• 鸡蛋 2个

做法步骤

1、1.准备食材！

2、2.将牛奶倒入玉米面中搅拌均匀。

3、3.蛋清蛋黄分离，把蛋黄倒入玉米糊中搅拌均匀。

4、4.打发蛋清，没有太大要求，糖分三次加入，然后打发至有小尖角即可。

5、5.把蛋白和玉米糊切拌均匀备用。

6、6.平底锅小火加热，我这个是不粘锅不加油，其他锅的话刷一层油。

7、7.用勺子舀上玉米糊，垂直倒入锅中，等冒气泡后即可翻面，然后再待四五分钟就可以了。

8、8.奶香味十足的玉米面松饼就做好啦！

小贴士

微信：y962117923 微博：小沐沐baby啦

玉米面的营养功效

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

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