大自然就是一个无穷无尽的大宝库，经过辛勤的劳动，秋天就会有数不尽的美味。北方的玉米，花生，大豆等等全部上市了，每天早上或者晚上我都会做上一碗它，好喝清香特营养。

不知从什么时候开始，我就喜欢上了汤汤水水的食物，早上或者晚上来一碗，不但养胃还很舒服。玉米的种类很多有大粒的，小粒的，甜玉米等等，尤其是黑玉米你吃过吗？黑玉米外观乌黑发亮吃起来软糯清香，比普通的玉米含有的营养更丰富。一到秋天上市我遇到了从不手软，每次都多买一些，回家做成美味，老人孩子都爱吃。最简单的做法就是这样搭配，一碗都用不了1块钱，全家都爱喝。

所用材料：鲜黑玉米1个，鲜花生少许，红枣适量。

做法步骤：

第一步：黑玉米富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物。黑玉米中的多种微量元素，如钾、铁、锌等，常吃可以补充维生素、降压降脂、补血等作用，是很不错的一种食材。而鲜花生也是这个季节上市，和它搭配做出来口感比干花生还要好。

第二步：把鲜黑玉米剥下粒来，鲜花生去壳备用。

第三步：破壁机中加入清水，把黑玉米和鲜花生米放入，再把大枣去核，一起放入，这样搭配打出的糊口感微甜清香好喝。

第四步：接通电源，搅打即可，到时间就会鸣叫提示。

第五步：打好以后直接倒出即可，浓稠香甜特别好喝，孩子都很喜欢。

第六步：每天喝一碗，不但可以调理肠胃健脾胃，补铁补血脸色好，尤其对于老年人更是好处多多哦。

峰儿话语：

1，用破壁机可以把食材搅打的很细腻，比料理机要好，如果没有破壁机料理机也可以，只是没有这么细腻。

2，这样做米糊其实不一定是一成不变的食材，可以变换花样，用不同的食材来做，这样每天喝营养会更好，味道也会各有不同。

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