美白减脂要抓紧啦，除了日常防晒护肤外，滋补内调也很重要呀。

奶香玉米燕麦粥～不仅养颜养胃，还是减脂的好帮手，比奶茶低卡比奶茶好喝，清理肠道还刮油脂，太厉害啦‼️

玉米和燕麦热量低膳食纤维丰富～配上牛奶，奶香浓郁，低卡饱腹又好吃，促进肠道蠕动，体重也在悄悄往下掉～在健康中变得越来越美丽～

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食材：

即食燕麦70g➕牛奶400mL➕甜玉米大半根（我煮的是三碗的量，可以根据你需要的多少增减用量，满满一碗只有220千卡热量哦）

步骤：

1⃣️甜玉米剥粒加水放入锅中煮熟

2⃣️锅中留少量的水加入即食燕麦

3⃣️倒入牛奶煮三分钟左右就可以吃啦，记得要及时搅拌，防止沾底

做法是不是敲简单～简直一学就会，几分钟一碗香气满满的甜粥就完成啦～家里人都说好喝

燕麦低卡低Gi，饱腹感强，搭配玉米味道清甜，热量超低，但膳食纤维丰富有营养，非常适合减脂期间或者平时女生内调补身体哦～

减脂也要记得好好吃饭哦，快和我一起行动起来吧～