常吃这36种食物，实现通便自由！

36种通 便食物，帮助实现便便自由。

1.温开水

2.酸奶

3.蜂蜜

4.火龙果

5.香蕉一定要选择熟透的香蕉哦

6.猕猴桃

7.草莓

8.梨子

9.牛油果

10.西梅

11.苹果

12.黑莓

13.白萝卜

14.西兰花

15.白菜

16.红薯

17.玉米

18.山药

19.金针菇

20.紫薯

21.奇亚籽

22.芹菜

23.菠菜

24.秋葵

25.海带

26.木耳

27.魔芋

28.黑芝麻

29.坚果类

30.豆类

31.燕麦

32.全麦面包

33.豌豆

34.葡萄

35.咖啡

36.柠檬水

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