大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食！

导语：早餐吃它，比吃包子油条强，十分钟上桌，营养好消化，低脂又饱腹！

俗语说：“一日之计在于晨”。 经过一晚上的休息，早上起来的精神状态特别好，这也为一天的工作和学习打好了基础。同样，在一日三餐中，早晨也尤为重要。即使工作再忙，生活节奏再快，也要保持规律吃早餐的习惯。只有早餐吃饱吃好了，才能让我们的身体吸收充足的能量，来维持我们一上午学习和工作的需求。

虽然大家都知道早餐的重要性，但是仍然有很多人为了赶着时间上学、上班，就选择不吃早餐，或者是在路边摊上随便买个包子、油条或者是鸡蛋灌饼吃。长时间不吃早餐，会影响我们的身体健康，每天吃路边摊又可能存在不卫生和食品安全等问题。其实，自己做早餐也很简单，每天只需早起半小时，就能搞定全家的早餐，营养全面，干净又卫生。春季，少吃包子油条，早餐给孩子吃它，营养全面，简单好吃又省事！下面，厨娘就与大家分享一道懒人早餐的做法！

【懒人包饭】

准备食材：剩米饭、饺子皮、糯玉米、大虾、黄瓜、香菇、胡萝卜、盐、白糖、生抽、蚝油、老抽、食用油。

具体做法：

第一步：将黄瓜、胡萝卜和香菇，分别清洗干净后，切成小粒，取几个大虾，清洗干净后，去掉虾皮和虾线，将虾肉切成小粒，再准备适量的葱花和玉米粒，准备一碗剩米饭。

第二步：热锅加油，油热以后放入葱花爆香，然后放入虾肉，将虾肉翻炒至变色后，将准备好的黄瓜丁、胡萝卜丁、香菇丁和玉米粒，一起放入锅中，加入适量的生抽、蚝油和老抽，加入适量的盐和白糖，翻炒均匀后，加入适量的清水，继续翻炒30秒后，将米饭放入锅中，翻炒均匀后，放凉备用。

第三步：取一个盆，加入适量的面粉，加入适量的凉水，和成一个偏软一点的面团，醒发一下，搓成长条，切成大小均匀的面剂，用擀面杖擀成中间厚四周薄的面皮。如果嫌麻烦，可以自己在超市买现成的饺子皮。

第四步：取一个饺子皮托在手中，放入适量的米饭，像包包子一样将米饭包起来，收口后，翻过来整一下型，稍微团圆一下，然后垫上一张玉米叶，放入蒸锅内，盖上锅盖，开大火蒸，上蒸汽后，再蒸10分钟，然后关火焖2分钟，即可出锅。

一道营养美味的懒人包饭就做好了，做法简单，营养全面，大人小孩都爱吃！我们可以提前一晚上，将米饭炒好，放在冰箱保鲜内储存，第二天早上，早起半小时，用饺子皮将米饭包起来，上锅一蒸，简单又省事！喜欢的朋友，赶快做给家人吃吧！

你有吃早餐的习惯吗？最喜欢吃哪种早餐呢？如果您有其他懒人早餐的做法，欢迎大家在评论区留言分享哦！今天就分享到这里，乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！

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