其他糯玉米

“长肉快”的6种主食，没有米饭和馒头，很多人却是天天吃 原创 2022-08-20 12:19 · 吕岩医生科普 每个人都有一颗爱美的心，而肥胖就是阻碍你变美的主要原因，并不一定吃得多，就是胖子，有些瘦子，怎么吃也不会长肉，吃的好，吃的对更关键。 如今大街上随处可见的胖子也证明了人们的饮食习惯出现了问题，年轻人的不良生活习惯，爱吃高热量的食物，使得脂肪在体内大量的堆积，再加上不爱运动无法排泄出去

为什么有些人吃红薯是减肥，有些人却会增肥？原来竟是因为这样 2021-11-06 14:21 · 北青网 现在正是吃红薯的季节，不管是烤红薯、做拔丝地瓜亦或是最朴实的上锅一蒸，那份绵软甜蜜，都让人难以拒绝~不仅美味，红薯还被称为菜篮子里的“冠军菜”： ①相同重量，红薯的热量只有大米的1/3，且几乎不含脂肪和胆固醇，能帮助控制体重； ②其中含有丰富的膳食纤维，对于肠道健康有好处；

减肥期间可以吃的主食 2022-04-16 10:33 · 橘子海jzh 很多人害怕主食，控制好量，其实主食一点不可怕！ 相反，即使你不吃主食，但是其他东西吃多了，照样会发胖，比如坚果吃多了，会胖；水果吃多了，会胖；排骨、猪蹄、牛腩等高脂肪的肉类吃多了，也会发胖；就是炒菜放的油多了，经常吃油多的菜，也会胖。 第一：玉米 100克玉米，热量112千卡，含纤维素2.9克。 第2：莲藕 :100克莲藕

公认的瘦身主食，红薯排名垫底，每天换着吃，刮油清肠降体重 原创 2020-05-27 23:36 · 爱生活的馋猫 5月来临，全国的天气都开始热起来了，天气一热，就有越来越多的人加入了减脂大部队，或是为美或是为身体健康。在减肥的路上，不同的人的做法都不一样，有些人会选择运动减肥，而有些人却选择节食减肥。其实单一的选择肯定不如节食加运动来得好，这样既能健康瘦下来，也不容易反弹！

减肥有秘诀，25种粗粮代替米面，不挨饿，体重唰唰往下掉 原创 2022-03-09 14:44 · 瘦身营养师轻妞 减肥，是每个女生为之奋斗一生的话题，但是，减肥真的是太难了！ 盲目减肥吧，效果不好，还容易导致新陈代谢变差，以后减肥更是千难万难；想学习减肥知识，自己又太忙，根本没有时间和精力；大段落的专业知识，又觉得枯燥，看这些，哪有看爱豆流口水来的幸福啊？ 所以，你其实更迫切的需要，一种

别再不敢吃主食了！这10种优质主食，升糖慢、营养高，是公认的“营养冠军” 原创 2023-07-17 20:00 · 糖尿病之友 有些糖尿病病友很害怕吃主食。 其实长期不吃或少吃主食，反而不利于血糖控制。 长期不吃/少吃主食的4大弊端 碳水长期摄入不足，胰岛β细胞功能下降，反而会引起血糖升高。 增加心血管疾病和酮症酸中毒的风险。 导致营养不良、抵抗力下降，易继发各种感染。 容易导致心情不好

六种低碳水主食，正在减肥的你一定不能错过 2022-07-01 17:23 · 抗老的小阿姨 之前给大家科普了不吃主食的危害，所以这一期为了减轻大家吃主食的负担，小阿姨给大家推荐几个低碳水的主食。 魔芋/100g 热量：7大卡 不含脂肪 高饱腹感 紫薯/100g 热量：82大卡 高膳食纤维 清除自由基 玉米/100g 热量：86大卡 促进消化 高饱腹感 南瓜/100g 热量：23大卡 高膳食纤维

这些「减肥主食」，你吃对了吗？ 首发 2024-05-29 17:17 · 临沂疾病预防控制中心 比起白米白面， 杂粮、全谷物 膳食纤维多、饱腹感强，对预防和控制肥胖、糖尿病 等疾病很有帮助。 那么，不同的杂粮营养上有什么区别？吃的时候要注意什么？今天就给大家梳理一下。 番薯、土豆、山药、芋头 营养上，薯类有蔬菜的一些特点，比如 高钾 ，还有大米没有的 维生素C ； 因为有淀粉保护，

美味糯玉米 2020-08-26 11:07 · 德乐圆食品旗舰店

「科普营养」红薯和土豆，减肥应该吃哪个？ 2019-06-25 15:29 · 中国临床营养网 中国临床营养网（lcyycc） 作者介绍 郑西希 北京协和医院临床医师 公号“西希营养学”的创作者 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士，毕业于协和医学院。 在临床工作和生活中遇到很多关于健身、减肥、营养的问题，答案真真假假难以分辨，所以致力于通过微信的平台，用原创的图画和文字

减肥不吃主食，小心易胖体质光顾你！5种主食刷低体脂率 原创 2021-09-18 15:26 · 全球健身号 原创内容，擅自搬运者必究！#不吃主食减肥，到底对不对# 减肥不吃主食，小心易胖体质光顾你！ 主食富含碳水化合物，可以补充身体所需的碳水能量，给身体提供代谢动力，有助于身体新陈代谢。 有的人为了减肥而不吃碳水主食，一开始的时候体重的确会明显下降，但是慢慢的你会出现乏力、低血糖、气血不足

适合减肥期吃的主食，你了解多少？ 2021-04-16 22:36 · 星星超爱吃肉松 上期说到了焖菜，喜欢的宝贝们可以看一看主页的上一期帖子，焖菜的口感比水煮菜好，可以让减肥不要那么痛苦，但是只吃焖菜，对于人体碳水化合物的补充是远远不够的，碳水化合物也就是主食，主食吃得不够的危害就是会掉头发，时间长了会导致暴饮暴食，女生还会影响大姨妈

“易瘦的”主食排行榜，玉米排倒数第一，紫薯第二，建议了解 原创 2022-05-15 19:19 · 大厨江一舟 “易瘦的”主食排行榜，玉米排倒数第一，紫薯第二，建议了解。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？ 主食，是咱们每天都必须要吃的东西，像是馒头，水饺，面条这些东西的碳水化合物含量高，非常容易长胖，对减肥的朋友非常不友好，

米饭、馒头、面条，哪种热量更高？哪种营养高？很多人不清楚 2020-08-25 11:38 · 光明网 我国地大物博，南北方饮食差异也比较明显。南方人喜欢吃米饭，认为米饭味香好吃，适合配菜。而北方人喜欢吃面食，觉得面食筋道顶饱，做法花样多，品种丰富。本来南北方人都按照自己的口味相安无事，可现在全民健身的时代，人人都想保持好身材，自然关心卡路里的摄入，那么米饭，馒头，面条这三种主要主食

有哪些热量低的碳水可以代替主食？ 2020-05-28 10:22 · 取名字太难了吧 100%吃不胖的主食是不存在的！除了喝西北风喝水，没有什么是吃不胖的，但凡吃得够多绝对胖，哪怕你是顿顿番薯玉米窝窝头，量多则热量叠加； 所以我们在计算自己的基础代谢后按照比例摄入，选择能更加饱腹抗饿、单位质量的热量更低的碳水是关键！ 下面是减肥期间可以安心吃的主食，每一种都标注了热量和食用建议

甜玉米、糯玉米——减肥期间怎么选 首发 2024-04-07 14:25 · 95小猪营养师 （前面内容为日常科普，后面内容为今天重点，请选择性阅读[憨笑]） 日常生活中 你是否会认为 越甜的食物热量越高？ 是否觉得 减肥期间一定要少吃甜食？ 其实，这个逻辑是 没有大错的，但也不是绝对的 。 你想想 米饭、馒头和菠萝、草莓哪个甜？ 再想想肉类和水果哪个甜？

白甜加糯玉米新品种！甜糯比1:3，口感好！双国审，适应性更广 2023-02-03 19:45 · 正直星星YR 春季种玉米的朋友特别多，年后转眼到了大家备种的旺季，来问甜加糯品种的种植户非常多！这不，一到好的新品种，就赶紧来给大家推荐啦~ 今天要给大家推荐的这款“ 精益密甜糯1号 ”，是一款 籽粒甜糯比例1:3的白甜加糯玉米品种 ， 蒸煮后吃起来软、糯、甜，口感层次丰富

"煮玉米秘籍大公开！**时间揭秘，你煮对了吗？" 首发 2024-08-30 14:12 · 冰镇西瓜 夏天来了，街头巷尾那诱人的玉米香，是不是又勾起了你的馋虫？但你知道吗？煮玉米这事儿，看似简单，其实里头学问大着呢！今天，我们就来一场“煮玉米秘籍”大揭秘，保证让你的玉米煮得又香又糯，绝对是朋友圈里的美食担当！ #煮玉米的正确时间 嘿，朋友们！别小看这金灿灿的玉米棒子

糯玉米，软糯香甜的自然馈赠 2024-07-02 19:15 · 上山打老虎 《糯玉米：软糯香甜的自然馈赠》 在丰富多彩的农作物世界里，糯玉米宛如一位温婉可人的佳人，以其独特的魅力和香甜的滋味，赢得了人们的喜爱。 糯玉米的外表或许并不华丽，但其包裹着的饱满颗粒却蕴含着无尽的美味。翠绿的外衣紧紧包裹着嫩黄色或白色的果实，仿佛是大自然为其精心设计的保护罩。当轻轻剥开这层外衣

农民种甜玉米，要想玉米口感鲜糯、香甜，这些问题注意下就可做到 2019-06-23 23:23 · 阿华三农 农民种甜玉米，要想玉米口感鲜糯、香甜，这些问题注意下就可做到。 甜玉米跟饲料玉米用肉眼从形态上看看不出什么来的，人们食用的都是甜玉米或糯米玉米，其营养价值比普通的玉米要高很多，经济效益也比普通玉米要高，甜玉米以每个几块钱，而普通玉米则不到1块钱一斤的干颗粒，其主要吃法有煮、蒸、烤或做菜吃

同样是玉米，“甜玉米”、“糯玉米”有何区别？可能很多人不知道 2024-06-18 13:19 · 艳子健康新生活 玉米虽然是一种很普通的食物，但它有着“金色蔬菜”的称呼，还被誉为长寿食品。玉米当中含有丰富的营养成分。可能还有人不知道，每100克玉米当中的钙含量与牛奶相差很小。 玉米所含有的谷胱甘肽的物质，是专家们近年来发现的一种长寿因子，这种物质在硒的参与下

吃红薯是长胖还是减肥？是升血糖还是降血糖？与紫薯又有啥区别？ 原创 2021-12-03 09:31 · 科普中国 本文专家:于良，中国注册营养师，国家游泳队运动营养师 本文审稿:刘少伟，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授 香喷喷的红薯，有多少人能拒绝？ 特别是在冬天，怀里揣着一份滚烫的烤红薯，那真是稳稳的幸福。 而对于红薯的功效，可谓是众说纷纭。有人说吃红薯减肥，有人说增肥

糯玉米VS甜玉米热量竟相差近2倍！关于玉米的8个真相一次说清楚 2023-11-06 13:45 · 北京科协 玉米作为粗粮担当，很多减肥朋友都喜欢吃，不过听说糯玉米能量接近甜玉米 2 倍，减肥最好别吃，还听说它升血糖更快，血糖高的朋友最好别吃，这到底是真是假？ 这篇文章就把你啃玉米最关心的 8 个问题，一次性说清楚，要放心吃玉米，就一定要看完哦。 1.减肥吃甜玉米还是糯玉米？

稀有的纯白甜糯玉米种！籽粒晶莹剔透，美味诱人！建议农户试种 原创 2020-04-26 20:27 · 爱农帮 甜糯玉米的优势就在于，既结合了糯玉米的香甜软糯口感，又结合了甜玉米的脆甜美味口感，因而在品尝度方面，相比于口感单一的甜玉米和糯玉米，堪称完美！所以，越来越受到市场消费者的青睐，因而在我国农村的种植也越来越普遍！ 爱农帮在这里为广大农户推荐一个目前最优秀的甜糯玉米品种

甜玉米和糯玉米，哪个升糖指数高？多数人或不清楚 2022-08-28 18:57 · 艳艳医生说 玉米是生活当中常见的一种粗粮，很多人在减肥期间会选择吃玉米，可以增强饱腹感，还可以为身体吸收营养。 而且玉米的做法也是比较多的，可以煮着吃，也可以烤着吃，常见的玉米主要有甜玉米、糯玉米，有些人认为吃多之后会造成血糖升高。 其实玉米的营养价值是比较高的，比如蛋白质，脂肪，粗纤维等

减肥吃这几种主食，延长饱腹时间，提升减肥速度 2022-03-16 21:02 · 增肌减脂 原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥的关键是控制卡路里摄入， 同时身体的热量输出，这样才能提升热量缺口，促进体脂率的下降。 但是，我们在合理控制卡路里摄入的同时，也要学会聪明地吃，而不是单一饮食或者不吃主食。很多人为了减肥而不吃主食，这样的做法是不可取的。 主食可以给身体补充碳水能力，保持身体的代谢动力

热量比炸鸡还高的5种“粗粮”，减肥千万别吃！ 2024-04-24 16:51 · 临沂临港发布 今天来跟大家聊聊一个可能让大家意想不到的话题——有些看似健康的粗粮，其实热量比炸鸡还高！如果你正在减肥，那么这篇文章你可得好好看看，别一不小心就踩了坑。 首先，我们来聊聊粗粮的好处。粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于改善肠道健康、控制血糖、降低胆固醇都有很大的帮助。因此

适合减脂期吃的主食 原创 2022-12-02 19:21 · 小鱼儿麻麻 1.红薯 热量:86大卡/100克 碳水:20.12克/100克 蛋白质:1.57克/100克 2.玉米(除糯玉米) 热量:112大卡/100克 碳水:22.8克/100克 蛋白质:4.0克/100克 3.南瓜 热量:21大卡/100克 碳水:4.9克/100克 蛋白质:0.7克/100克 4.紫薯 热量

别再靠不吃主食减肥！12种比米饭更好的主食，早知道早瘦 原创 2020-04-08 11:01 · 昕叫瘦 100%吃不胖的主食是不存在的！除了喝西北风喝水，没有什么是吃不胖的，但凡吃得够多绝对胖，哪怕你是顿顿番薯玉米窝窝头，量多则热量叠加；✅所以我们在计算自己的基础代谢后按照比例摄入，选择能更加饱腹抗饿、单位质量的热量更低的碳水是关键！ 再强调一点千万别放弃主食啊，曾经不吃主食脱发

想吃一碗家乡的珍珠白糯玉米粥 原创 2022-05-31 20:44 · qwe196312 离开家乡已有二十多年了，现在又是炎炎夏季日，很想吃一碗家乡的珍珠白糯玉米粥。 我的家乡是广西忻城，那里山多地少，土质贫瘠。但却生产着一种特别的农作物，珍珠白糯玉米。这种玉米煮粥特别好吃，入口清甜，既可充饥也可解渴，而且营养丰富，是我们忻城人的主食，我是靠吃这种粥养大的。 珍珠糯玉米这种农作物