Hey，朋友们，你们知道吗？减肥的时候玉米其实是个不错的选择，但甜玉米和糯玉米哪个更适合你？今天就让我们一起来揭秘。

·甜玉米每100克只有97千卡，膳食纤维是土豆的4倍，而且还有丰富的叶酸，对于追求饱腹感的你简直是完美选择。

·但是别急着下结论，糯玉米虽然能量高一些，165千卡/100克，但一根糯玉米的能量也就比推荐摄入量多出30%，对于想要控制主食摄入的你也是个不错的选择。

而且你知道吗？甜玉米因为皮肉容易分离，很多人吃的时候会不小心丢掉了很多膳食纤维，这样可就减弱了它的减肥优势。所以无论你是甜玉米的忠实粉丝还是糯玉米的爱好者，记住适量是关键。一根玉米作为主食，搭配上蛋白质和脂肪就是一顿完美的减肥餐。最后别忘了甜玉米要啃得彻底，连皮带肉，这样才能最大化它的饱腹效果。

好了，今天的分享就到这里，甜玉米和糯玉米你会怎么选？快在评论区告诉我。别忘了点赞关注，我们下次见。