导语：常熬夜老得快，这款豆浆拯救熬夜肌，隔三岔五喝，脸色红润不显老！对于女士来说，熬夜可是皮肤的一大杀手，让皮肤暗沉无光，脸黄无神。

向大家介绍一款好喝又养颜的豆浆——玉米红豆豆浆。红豆含有丰富的营养元素，胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钾、锌、铁等微量元素也十分全面，有祛湿退黄、补血养颜的功效。

经常食用红豆补血补铁，修复因熬夜损伤的肌肤，还能消水肿，因此它也有助于减肥瘦身。玉米和黄豆也是很好的养颜好物，搭配一起，每天早上喝一杯，喝出红润好气色。

玉米红豆豆浆

By tgcyy

配料：

玉米渣 25克、黄豆 50克、红豆 15克、水 1000毫升

步骤1.准备原料。

步骤2.破壁机放入玉米渣。

步骤3.放黄豆。

步骤4.放红豆。

步骤5.加水。

步骤6.启动豆浆功能。

步骤7.程序停止，即可饮用。

步骤8.很好喝。

烹饪小贴士：

选购红豆的技巧：

1、看红豆是否新鲜，可以观察表皮，颜色比较鲜艳、皮比较嫩的，就是比较新鲜的，反之则是不新鲜的，新鲜红豆色泽圆润，陈年的则比较暗淡、干瘪。

2、观其状，好的红豆豆粒丰硕饱满，晶莹剔透 ，且大小均匀，表面坚硬有光泽，近浑圆，种脐不凹陷，较次的则色泽暗沉，饱满度差，破碎多。

3、细看豆粒表面是否有虫孔，被虫子吃过的红豆一般在豆粒表面会出现针眼大小的虫孔，这种豆子一般是陈年豆或者内已被虫吃光了，不宜购买。

4、抓取一部分红小豆问问味道，正常的红小豆会有点豆腥味，发霉的或者时间太久的会有一股霉味。

对于常熬夜的人大家还有什么食疗建议？

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