无论到什么时候，关注自己的身体健康都是非常重要的，尤其是对于女性来说，美容护肤也是每天的必备工作。今天营养师大乔就给大家介绍一款非常营养的美味，女人隔三差五喝这汤，对皮肤特好，成本不到3元，可惜好多人不懂。这美味就是双色玉米粥，玉米的营养价值非常高，同时此中的营养元素也是很容易被吸收，玉米中丰富的膳食纤维能够帮助人体消化，清除人体垃圾，进而使得皮肤变好。接下来就给大家介绍这款粥的具体做法，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！

双色玉米粥

配料：

白玉米 100克、玉米渣 30克、水 适量、冰糖 70克

烹饪步骤：

1.准备好白玉米和玉米渣，冰糖

2.白玉米和玉米渣用水淘洗干净

3.白玉米和玉米渣放2倍的水泡2小时左右，如果是晚上泡，可以放冰箱里泡过夜

4.泡好的玉米淘洗2次，加适量的水放入电饭煲中，选择煮粥模式，如果用电压力锅更好，可以节约时间。

5.煮一个半小时左右，捞出玉米粥，煮到白玉米变大，有开花的裂纹就可以了

6.加入冰糖再煮10分钟

7.玉米粥里的冰糖融化就可以了

8.玉米粥香糯绵软，做早餐特别的好

烹饪小贴士：

1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。