想不出

你知道你身边有哪些“灭火剂”吗？ 我们几乎天天都在与火打交道。贵阳消防公司提醒一旦发生火灾，尤其是火灾初起阶段，可燃物质燃烧面积不大，火焰不高，辐射热不强，火势发展比较缓慢。如发现及时，方法得当，用较少的人力和简单的灭火器材就能很快地把火扑灭

这是某个戒瘾团体成员问我的问题，也应是很多用药者的心声，很像是“我想要改变但不知道该怎么做？”一样让人无力，“瘾”的确是难以克服的事而且多数是吸毒者口中的“心瘾”，其难度大于生理的瘾。 我在实务工作中会讨论“情绪”这个主题是因为大多数的“瘾”跟情绪息息相关，刚开始吸毒因情绪不好、好奇…，用了后放松、提振精神或…，然后退药后情绪会比原来差，然后又继续用，情绪调节能力越来越不好然后可能就变忧郁症、躁郁症，为何？因为不论的****、***的、K他命都会造成情绪问题，虽然K他命能改善难治型忧郁症但不能跟用药行为混为一谈，因为既然都成为毒瘾那就是有耐受性问题（用药者通常称为抗药性），这跟没有吸毒但忧郁症而用K他命治疗根本是两码子的事 言归正传，如果想戒毒但做不到，我认为要探讨到的是“我能够忍受、承受痛苦多久？与不好的感觉相处多久？”，在团体治疗中常见的现象是“老师，我不知道怎么讲”、“老师，我想不出来”之类，这反映出他们的焦虑，同时也在说“我不想尝试我不会的东西，我不想忍受在尝试中的不舒服、挫折…”，当然我还是都会要每个人都尝试练习想、讲，跨了这步不管感受如何你都在学习忍受不好的情绪并尝试做不同的行为，就是所谓的改变，这样的经验累积岛一定程度才能在生活中有更多的可能性。 多数人对戒毒的想像是“我不用毒品了人生才会不同”，我则认为“你要先做点不一样的事才有机会不用毒品”，这两者的差距在于前者是寄望不确定的未来；后者的则强调此时此刻的现在，所以这个命题你要思考的是“我现在能忍受做不同行为的焦虑、痛苦吗？”、“我是否愿意跨一小步去尝试？”，这就像是婴儿在爬在想要站起来走的过程，而不是趴在原地说“我不会走怎么办？”（这只是打比方），看到这其实你也知道答案是什，就是动机+自我要求（或他人要求），也就是尝试练习并减少合理化，而“合理化”是毒瘾者常见的行为，为了说服自己也说服他人自己吸毒的无可奈何、好处而陷入了合理化的旋涡中，当然我知道不合理化很难过日子，但既然想“戒”毒，要求自己伸出手（自我要求）才有机会，而不是期待有“神奇”的方法

昨晚止凡与旧同事吃晚饭 用了很多时间谈另一位旧同事的下落 这数月来 没有人可以连络他 其中两个同事在大约圣诞节后时期收到他的一个短讯 内容为感谢你对我做了的一切之类 这好像一般圣诞节时大家互发的短讯而已 没有人特别留意什么。 其中一位旧同事在一月时办婚姻 在十二月初见邀请他时过他 当时他看来瘦了很多 他说是因为爱上了健身的结果 还答应婚姻当天一定出席 但可能会晚一点才到达 可是最后在婚姻当天他始终没有出现 电话号码停用了 没有回电邮 没有上 msn 没有 facebook...其中这两位收到短讯的同事早前开始感到奇怪 于是便想尽办法找他 打去他公司总机 发现他已辞职 最大问题是没有人有他家人的资料 电话及地址都没有...最后一个最可怕的找寻结果是在一间殡仪馆的网页找到一个和他同名同姓同龄的人的出殡资料 这人在十二月三十一日死去 这个人是他吗? 回家路上不停的想着 很可怕 原来只是一个一年见一两次的旧同事 突然在身边消失了的感觉是这么可怕的 到底在十二月尾他发生了什么事呢? 发出这些短讯的目的是遗讯吗? 他是知道自己出事吗? 是有计划的吗? 在家中马上用这位旧同事的中文名上网找寻一下 结果同样找到这些出殡资料 因为他的姓名很特别 google只有四个搜寻结果 令我觉得这个是他的机会很高。 另一个感觉可怕的原因是 原来身边一个人消失了 一班旧同事讨论了一晚 都想不出怎去确认这件事的方法 连络这位旧同事的方法就只有手提 只有电邮 只有 msn 最多知道他的公司名称...他消失了 可以数个月后还不能确认 心情很不安

布冯：我已经43岁了，但我还想打球，还想戴手套。 帕尔马队长兼守门员布冯畅谈他的过去、现在和未来。 “当我13岁的时候来到帕尔马的时候，我还很年轻，那时我已经是一名球员了

柳仁奈其实是被赶鸭子上架去当一年级一班的班主任的。 作为新人教师的她能在上任的第一年就做班主任，是因为原先的那位担任班主任的温柔前辈怀有身孕，马上就要到预产期了，为了孕妇和胎儿的安全着想，提前几个月请孕假回家养胎。那位前辈是个温柔可靠的人，也照拂了新入职的仁奈许多，所以她完全想不出来拒绝的理由

“可能性是有的，但是我想不出有那个药企愿意和咱们作对，毕竟我们背靠国家，有国家支持，如果说我们的产品出现问题，那么国家介入是肯定的，这样一来他们做得一切一旦被发现，那么造成的后果将是十分严重的。” 陈月点了点头，她也想过会是其他药企在给自己使绊子，但是她却想不明白自己这家小小的刚刚起步的药企怎么会被人盯上。 “你上一次被人追杀，就是有人在谋划对付倾颜，正所谓害人之心不可有，防人之心不可无，还是小心为好

论文创新点怎么找？结合经验分享一点小妙招！ 写论文的时候还有什么是比找创新点还要让人崩溃的事情？“你认为你的论文创新点是什么？”这个问题开题答辩时导师也一定会问，不要看它看似平淡，但其实却有着极强的攻击力！让我看看还有哪些小可爱在为这个事情烦恼，我知道大家很急，但是先别急。因为我给大家从研究理论、框架、方法以及研究问题4个方面写一些创新点建议。 首先，我们不要害怕自己想不出论文的创新点，就拿本科论文举例，其实导师也没有期待我们能做出什么原创性的创新

高木直子的图文书＜＜一个人的每一天＞＞很适合在想放松心情的时候阅读，在星期天的时候，在上床睡觉以前，会让人浅浅一笑，抱着愉悦的感觉入眠。若是周末不想读太严肃的书，也不想一直滑手机看电视的话，图文书真是一个不错的选项。 最近头痛频频发作，思绪没办法集中，平常可以做的事情，现在都不太能做，书读不到一小时就必须停下来休息，太阳穴的疼痛感蠢蠢欲动，为了不招惹它，我大量减少眼睛和各种萤幕的接触时间，学习和阅读的时间也受到了影响，让我感到十分挫折和难过

明天早上就要坐飞机回台北啰~ 超兴奋！ 一年只有这么一次机会，能够回台北看看家人朋友， 今年开始工作，不能像以前一样任性地选日子， 以往都是计划在过年时间回去， 这次因为想要在附近大学的春季班拿一堂课，还有配合工作上的时间表， 本来想选在圣诞节和新年假期的回去，不过机票实在是贵得离谱，又不一定有位子， 而且Rob也会可怜的一个人在家过节， 所以选在过完新年，大家放完大假之后回台湾。 有些同事听说我要回台湾，会顺口问一下台湾的特色， 大概肚子饿或是太久没吃到小吃， 除了美食小吃和台北101，我很尴尬地想不出来其他的特色，真该打！ 得要好好想一下怎么回答这样的问题。 如果你要问不好的，那会更多

鞠萍：大家好！欢迎来到《动漫世界》！我是鞠萍姐姐！ 顽皮：我是你们的好朋友顽皮。 鞠萍：顽皮，你知道吗，现在巴肯正在准备举行一场比赛！ 顽皮：比赛？巴肯举行的比赛？那会是什么样的比赛呢？ 鞠萍：比赛的具体内容我还真不是很清楚，可是比赛冠军的奖品却是我意想不到的。 顽皮：啊？拿伊万王子的领地作为奖品？巴肯的葫芦里到底卖的什么药呀？ 鞠萍：别着急！我们一起去看动画片！ 合：动漫世界，我的世界，一起来看动画片！ 鞠萍：小朋友们，《动漫世界》又跟大家见面啦！我是鞠萍姐姐！ 顽皮：我是可爱的顽皮