好帮手

新华社成都7月22日电（张海磊、林楠）“发大水了，应该往哪跑？应该咋子整？大家要尖起耳朵听我们宜宾市广播电视部门安在各个生产队和集中居住地的大喇叭……” 每天中午，在四川省筠连县大雪山镇雪山村，宜宾市应急管理局制作的汛期安全方言节目，通过大喇叭准时播出。 据了解，四川自然灾害种类多、分布地域广、发生频率高、造成危害大。为全面提升基层突发事件应对能力，打通村社预警发布“最后一公里”，2014年，四川启动应急广播体系建设，目前已建成1个省级平台、2个市级平台、94个县级平台、4.6万个农村广播“村村响”平台和20余万个大喇叭终端

有很多减肥的人认为水果的糖分比较高，所以自己在减肥期间要避免吃水果，防止摄取糖分过多而让体重没办法下降，却不知并不是所有的水分所含的糖分都比较高，有一些水果不仅糖分低，而且还是减肥的好帮手，特别是以下这几种水果。 在减肥的过程中，多吃一些苹果是能够帮助减肥的，因为苹果中含有的膳食纤维和多种维生素是比较高的，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有效防止便秘，同时苹果中还含有果胶，果胶除了能够帮助降血脂外，还能够促进身体的新陈代谢，避免过多的脂肪停留在身体内。另外苹果还有极强大的饱腹感，所以在减肥期间如果感觉肚子饥饿，不妨吃一个苹果充饥

好床垫是带来好睡眠的关键因素，好睡眠是保证精力的重要基础，想要享受有品质的生活一定要注重睡眠质量，毕竟人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。 据一项调查显示，床垫和人们的睡眠有着密不可分的关系。因此，在人们生活质量不断提高的今天，一张好的床垫显得尤为重要

柠檬是具有强酸的一种水果，如果把它和灵芝孢子粉同服，会缩减灵芝的营养成分和功效。除了柠檬，其他酸性如青桔、山楂也不可一起饮用。多吃灵芝孢子粉对神经系统也有较好的保护功效，但切忌不能和辛辣刺激性食物同吃，如花椒、葱姜蒜等，会影响到灵芝原有的营养和功效

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你不可不知道的100首经典名曲（全新增订版）（七版） 从装懂到听懂，现代音乐简史：爵士、蓝调、民谣、摇滚、庞克、嘻哈……生活中总是没人理解你，但你一定能找到一种音乐懂自己。 人类的生活从此进入了崭新美好的境界．．． 本书将西方音乐史娓娓道来，以时代为经，以音乐家为纬，尝试以视觉引导的方式，带领读者进入西方音乐的堂奥。我们将漫长的音乐史分成“1600年以前的音乐面貌”、“巴洛克时期”、“古典时期”、“浪漫时期”、“国民乐派”、“现代乐派”等六大阶段，介绍各阶段重要的音乐家，详述其重要作品，并旁及音乐家身边的重要人物，配以不可错过的音乐知识，另外，音乐家的生平大事年表，也是读者查询时的好帮手

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