骨密度
提起强直性脊柱炎，人们会有一种恐慌，因为强直性脊柱炎是一种致残性疾病，发病疼痛难忍。预防强直性脊柱炎比知道如何积极治疗更重要。下面小编就给大家介绍一下强直性脊柱炎的预防方法
年纪较大的人，身体的免疫力下降，骨骼的功能退化，容易患有骨质疏松。但是现在骨质疏松也会发生在年轻人的身上，影响正常的工作和学习，还会使生活质量下降。 骨质疏松多是由骨结构被破坏引起的，患者体内骨头的密度下降，骨折的风险增加
疾病是可以预防的，只要我们平时有一个良好的生活习惯，疾病就会远离我们，但是由于社会的压力，让众多患者患有强直性脊柱炎，对于强直性脊柱炎来说，我们一定要做好预防措施，那么，怎样预防强直性脊柱炎呢!接下来就为大家详细的介绍一下。 1、防止外伤：因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影响，轻微的挫伤即有可能会引起骨折，也有可能会引起本病。 2、功能锻炼：根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。 游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏
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人的骨组织看似不发生变化，实则时刻处于骨形成和骨吸收的平衡中。老年人由于体内激素水平下降，骨吸收快于骨形成而导致骨量丢失、骨脆性增加，最终产生骨质疏松。骨质疏松症是当下一个重要的公共健康问题，一旦发生骨折，患者更是有着生理、心理以及经济上的沉重负担
骨质疏松者可以做哪些运动？ 首先，我们需要了解骨密度与骨质疏松症之间的关系。 骨质疏松症的发生与年龄密切相关，现已成为影响中老年人生活质量的重要原因。 208年，我国60岁以上老年人骨质疏松症患病率为39％，这意味着每0人中有近4例骨质疏松症病例
11月19日，在第二批“不忘初心、牢记使命”主题教育的热潮中，公共卫生学院党总支结合学院专业特色，依托志愿服务，走进滨文社区，为居民提供义诊和营养知识科普宣教。 “您家的餐桌上，蔬菜水果有多少？”“怎样的食物搭配最合理？”党员教师们借助十佳蔬菜和十佳水果宣传册，向居民们科普蔬菜水果摄入量与人体健康的关系，建议做到“餐餐有蔬菜，天天吃水果”。 活动现场，党员教师们还为居民提供血压测量和骨密度检测服务
一分钟自测骨质疏松风险？预防骨质疏松要做好这3件事！ 每个人的骨量并不是一成不变的，20岁左右时骨量、骨密度达到最高值;一直到40岁之后峰值骨量逐渐减少，患骨质疏松的几率也随之升高。为能判断自己是否有骨质疏松风险，可以通过以下几道题来自测。 如何自测骨质疏松风险？ 第一，男性年龄超过60岁;第二，已绝经的女性，尤其是45岁前就绝经了;第三，不慎摔倒后出现过骨折;第四，正在吸烟、过量酗酒者;第五，体重指数小于19;第六，每天运动量不足30分钟或是很少吃乳制品;第七，持续躺在床上的时间大于三个月;第八，曾经连续用类固醇激素长达三个月以上;第九，直系亲属中有驼背者、被明确诊断是骨质疏松;第十，患有慢性营养不良、一型糖尿病、甲状旁腺功能亢进、甲亢和类风湿性关节炎等
为倡导健康生活方式，增强女性自我骨骼保健意识和健康水平，西安医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、西安市红会医院骨质疏松科于3月8日在西安市红会医院1号楼三楼东侧针对女性人群及其家属进行了主题为《挺起“半边天”的脊梁》的科普宣传活动，唤起社会各界对女性骨健康的关注，活动主要以骨质疏松科普讲座、现场咨询的形式开展，旨在宣传如何早发现、早预防骨质疏松，以及发现骨质疏松后的治疗和生活注意事项，达到提高妇女骨骼健康的目的。 西安医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会委员兼秘书、西安市红会医院骨质疏松科医生李青梅分享了主题为《如何早发现、早预防骨质疏松》的讲座，从骨质疏松的定义、症状、患病率及危险因素，到骨质疏松症的风险评估工具，以及骨密度的检测指征，骨质疏松预防注意事项，尤其针对女性，给出一个具体的预防措施，如：尽早关注骨骼银行，不容忽视的怀孕、分娩、哺乳、绝经这几个特殊时期，节食及药物减肥当心危害骨骼健康，含钙的食物不仅仅是牛奶，防晒勿过度，负重训练有益于骨骼健康等。西安市红会医院骨质疏松科医生李思雨分享了《骨质疏松如何补钙》从钙入手讲述钙的分布、生理功能、钙缺乏的表现、钙过量的危害、钙的吸收与作用，最后讲到钙剂的选择，包括各类钙剂的吸收率，不同钙剂适用的人群等