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很多小伙伴都问小编怎样才能增肌？现在小编就来告诉大家需要饮食与运动的配合，下面我们一起看看吧！ 不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足

艺人霍建华2004年将演艺重心转往大陆，靠着多部电视剧跃升大陆一线演员，他私下个性低调，禁欲形象被网友封为“老干部”，与老婆林心如婚后更是护妻行为不断，为人十分严谨，不料近日却有网友在八卦网站上爆料，她曾经和大陆女星杨紫有过一腿，甚至曾把人肚子搞大，传闻一出立刻在网络上引起讨论声浪，而女方则火速在留言处怒回：“造谣的人怎么不去Shi（死）！” ▲霍建华与杨紫在《战长沙》中饰演一对出生入死的夫妻。（图／翻摄自微博） 日前大陆八卦网站突然爆出一则猛料，指出一名年纪不大、童星身份出道的大陆当红小花，曾经和一位偶像剧出身、外表不错的台湾男星拍戏，男星虽然台面上人设“老干部”，私下却“玩很大”，有次在聊剧本的时候，小花中标怀孕，但为了事业就去动手术拿掉，而男方后来与一位资深女星结婚，此后2人就形同陌路了，由于24岁的杨紫13岁就以《家有儿女》出道，而文中男星的描述又样样与霍建华相符，加上2014年双方共同合作电视剧《战长沙》，猛料完全指向2人就是文中的男女主角。 杨紫与霍建华在《战长沙》中，饰演一对在战争环境下，同生死共患难的夫妻，2人因这部戏人气飙升，还因此结为好友，不过霍建华去年已与林心如结婚生女，杨紫也在今年认爱男星秦俊杰，因此在得知谣言时，杨紫立刻爆气回复：“造谣的人怎么不去Shi（死）～假的！大家放800个心！都散了吧！”第一时间郑重辟谣

本文摘要：近日，电影《捉妖记2》牵头浙江卫视在北京举行2018中国蓝燃情贺岁夜暨《捉妖记2》全球首映礼新闻发布会。现场，胡巴麻麻井柏然与儿子胡巴重逢，谈到摄制《捉妖记2》的感觉，井柏然回应看着儿子去冒险有忧虑，但看它长大又很快乐，而自己也在冒险中和胡巴一起茁壮。现场井柏然与胡巴团圆亲吻，分享三口之家的寒冷

医生终于说了！白癜风要怎样治才好的快？ 医生终于说了！白癜风要怎样治才好的快？对于白癜风的治疗，一直是白癜风患者关注的重中之重。现如今可以治疗白癜风的方法有很多！那要怎么样样治疗才能让患者的病情好的更快一些呢？对此我们请到了福州白癜风医院的医生来跟我们讲一下！ 白癜风患者治白只追求一个目的，那就是在短时间内的将其，这样才能早日白斑侵害。所以白癜风要早期及时治疗

生态美食、旅游观光、休闲娱乐样样全，一年四季都可以观赏到亚热带植物，休闲度假好去处。 让我们远离城市的喧闹，到富恒农业观光园认养一份属于自己的土地吧！种出属于自己的真正绿色蔬菜，既锻炼了身体又找到了乐趣。 北京一瀑山庄农家乐隶属于北京金瑞华茂商贸有限公司

3月23日，中国节能环保集团企业爱心团队前往北京怀柔区怀柔镇甘涧峪村进行以“植节能林、献节能爱”为主题的植树活动。集团企业党委书记陈津恩、纪委书记王大晶、总法律顾问张超、总经理助理朱继明、直属党委书记杨东录等领导，集团企业总部及所属太阳能企业、咨询企业、六合天融企业爱心团队成员共150余人参加了此次活动。所栽树林命名为“节能林”，并举行了立碑仪式

致敬燃灯者 ▏大山深处的教书人 [复制链接] 教育资源短缺的地区总有一些人愿意奔赴条件艰苦的地区帮助那里的孩子们点亮梦想。日复一日他们在大山深处陪伴着孩子们的成长基础全科教学样样不落;年复一年他们在三尺讲台上见证着乡村教育的变革送走了一届又一届的同行与学生。他们是乡村教师也是大山深处的燃灯者;他们被称为农村教育 “活的灵魂”也是农村的孩子看向外面世界的“第一面镜子”

职业教育焊接技术与自动化专业教学资源库（以下简称焊接专业教学资源库）以现代焊接技术应用企业的人才需求为出发点，以先进的高职教学改革和信息化教学理念为指导，以满足教师、学生、企业和社会学习者等不同对象、不同阶段、不同场合的学习需求为导向，通过“未来课堂”等先进教学模式实现“人人皆学、时时能学、处处可学、样样有学”的终身教育目标。 焊接资源库建有12门核心课程的课程资源和9项培训资源包，包括专业级、课程级、素材级教学资源，还包括虚拟实训与仿真工厂、竞赛园地、校企合作、职教立交桥、焊接故事园等拓展资源，是资源内容丰富，支撑技术先进，可持续更新的智能、共享、动态的国家级教学资源库，成为体现焊接专业特点的在校学生专业学习园地、在职员工技能培训基地、学校教师教学教研宝库、行业企业交流推广平台。

蜜月旅行是新人最甜蜜的时刻，很多经常出去旅行的人也许并不需要太多的建议，但是对于不经常出远门的新人来说，蜜月旅行还是需要一些专业指导的，毕竟有些城市适合蜜月，有些则不太适合。蜜月旅行怎么安排比较好呢？ 去哪里可以挑选详细的蜜月旅行计划呢？看看杭州婚博会吧，这里蜜月攻略，蜜月方案，以及适合两个人蜜月旅行的城市，样样齐全。 比如蜜月旅行这一块，婚博会根据新人的实际情况来制定蜜月安排，给出具体的方案

央视CCTV5+频道将在10月8日19：30直播我国女排VS意大利的竞赛。我国女排战胜了荷兰女排，赢下要害一场竞赛。袁心玥，不管拦网仍是快球，都有很大改变，还接起不少重扣，王梦洁也比较给力，李盈莹仍然得分最高，自失削减，杨涵玉在第二局后段换上场，得分到达14分之多，但期望在拦网方面持续进步，刁琳宇传球多点开花