清晨

长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。 饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。 因大量水分进入血液，会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退

那束光在清晨散开，仿佛要用纱布覆盖所有的东西，又一次经过并停留了一会儿。静静地站着，望着斑驳的深蓝色大门，零星的光束交织在一起，在我的脑海里形成了她她留着短发和耳朵，脸上有时间的痕迹，眼睛里有温柔善良的眼睛，还有一张和善微笑的嘴。那是我最熟悉和难忘的脸！她又矮又重的身体像她长满老茧的手一样温暖，可以驱走寒冷，给人一种心灵的宁静

本报讯 辽沈晚报、聊沈客户端报道 凌晨1点多正是睡得最熟的时候，火却在这时从旁边仓库蔓延到了有众多旅客的酒店，幸亏众人发现及时，酒店服务员和消防战士挨个房间通知疏散，几分钟内将酒店内122人全部疏散到安全地带，一场大火没造成人员伤亡。 8月26日凌晨1时20分，丹东市消防救援支队指挥中心接到报警，元宝区四道桥水产市场后院仓房起火，火势不小，起火点附近还有一家快捷酒店。得知情况后，丹东消防指挥中心抽调4个中队、13台消防车、65名消防员参加作战，兵分两路，一路灭火、一路负责疏散群众

砥砺奋进的五年湖南篇精准扶贫在三湘土家亲戚走出山沟沟【消息】 8月24日，桑植县潭坪镇四方溪村，清晨凉爽的风冲进敞着的车窗里，26岁的土家族姑娘周菊珍心情大好，一边开车，一边跟着车内音响哼着歌。 车上装的是昨晚在家连夜打包的上百公斤“土货”，这是从附近几个乡镇收集的小苦瓜、乌枞菌、腊肉、酸豆角、酸辣椒、蜂蜜等。车行半个多小时，周菊珍来到了潭坪镇上

迎着冬日暖阳，一路驱车驶入惠安县净峰镇五群村，首先映入眼帘的是整排整排的大棚与满目青绿的田野，视线巡游乡间，随处都可以看到那工整精致的乡村小楼掩映在绿树中。自去年“美丽乡村”建设的号角在五群吹响，这座净峰镇最偏僻的一座乡村，开启了独具特色的幸福追梦之旅。 宽敞整齐的大棚、绿油油的胡萝卜田、茁壮成长的青椒……眼前的景象无不在告诉你：现代农业是五群村最鲜明的特色