第二节
运动与减肥运动与减肥学习目标学习目标1、了解运动在减肥中发挥的作用、了解运动在减肥中发挥的作用2、熟悉有氧运动与减肥、熟悉有氧运动与减肥;力量训练与减肥的关系力量训练与减肥的关系3、掌握适合减肥的运动强度和运动时间，常见的运、掌握适合减肥的运动强度和运动时间，常见的运动减肥方式及其营养动减肥方式及其营养第一节第一节运动在减肥中运动在减肥中发挥的作用发挥的作用减肥的**方式：减肥的**方式：适宜的体脂含量适宜的体脂含量=适宜的体育运动适宜的体育运动++合理的膳食能量管理合理的膳食能量管理体育运动和膳食能量控制相结合最自然、副作体育运动和膳食能量控制相结合最自然、副作用最小、最易实施、不易反弹的**减肥方式用最小、最易实施、不易反弹的**减肥方式运动减肥的原因运动减肥的原因一、增加能量消耗，促进脂肪供能一、增加能量消耗，促进脂肪供能二、肌肉加强对血液中游离脂肪酸的摄取及利用二、肌肉加强对血液中游离脂肪酸的摄取及利用三、提高血液内葡萄糖的利用率，防止多余糖转化三、提高血液内葡萄糖的利用率，防止多余糖转化为脂肪，减少脂肪的形成为脂肪，减少脂肪的形成四、提高机体的基础代谢率四、提高机体的基础代谢率五、通过影响机体的神经五、通过影响机体的神经-体液调节系统影响脂肪代谢体液调节系统影响脂肪代谢六、改善心、肺以及运动系统功能影响脂肪代谢六、改善心、肺以及运动系统功能影响脂肪代谢第二节第二节适合减肥的运动强度适合减肥的运动强度和运动时间和运动时间一、关于运动强度一、关于运动强度描述运动强度的指标：描述运动强度的指标：最大摄氧量最大摄氧量最大心率最大心率(一)最大摄氧量最大摄氧量最大摄氧量：最大摄氧量：指人体在运动中单位时间内能够摄入的氧气的指人体在运动中单位时间内能够摄入的氧气的最大值。最大值。即人体在运动强度达到一定量时对氧气的摄入即人体在运动强度达到一定量时对氧气的摄入率不会随着运动量的增大而增大，只能维持在一个率不会随着运动量的增大而增大，只能维持在一个比较稳定的水平，该水平即为最大摄氧量
本文摘要：虽然输了比赛，但莫里斯稳定的表现成为球队亮点。作为球队主要得分点之一，大莫也有31分进账，而且第二节一上场便立刻进入状态，单节砍下21分。 北京队之所以没有向前三场一样半场落后两位数，莫里斯的表现起到关键作用
林书豪之前参加NBA的选秀并落选之后与金州勇士队签约，成为自1953年后首位进入NBA的哈佛大学学生和首位进入NBA的美籍华裔球员。日前，林书豪在NBA季前赛中主场大胜纽约尼克斯。林书豪全场比赛手感冰凉，只砍下7分7助
人民网北京5月12日电 马刺今日在客场以114-75大胜火箭，赢得了西部半决赛第六战胜利，从而以总比分4-2晋级西部决赛。本场比赛莱昂纳德因伤缺阵，哈登表现欠佳仅得10分，并送出6失误。 得分方面，马刺队的阿尔德里奇得到34分和12个篮板，西蒙斯得到18分，米尔斯得到14分和7次助攻，格林得到10分和6个篮板，加索尔得到10分、11个篮板和5次助攻，替补出场的穆雷得到11分、10篮板的两双数据
本文摘要：近期体育报道，北京时间２０１８年１１月１１日１５：５３：０８，个人指出，有这样高手在，库里可以多睡觉一阵子了，然后联手考辛斯一起重返，NBA新的赛季常规赛之后展开，在勇士打败篮网的比赛中，库克表现出色，他全场比赛16投11中，其中3分球5投3中砍下次于杜兰特的27分，并且有5次助攻和4个篮板。 近期体育报道，北京时间２０１８年１１月１１日１５：５３：０８，个人指出，有这样高手在，库里可以多睡觉一阵子了，然后联手考辛斯一起重返，NBA新的赛季常规赛之后展开，在勇士打败篮网的比赛中，库克表现出色，他全场比赛16投11中，其中3分球5投3中砍下次于杜兰特的27分，并且有5次助攻和4个篮板。第一节比赛，汤普森状态不欠佳，库克接过还击权，他本节比赛运动战4投全中砍下砍下9分，开场之后他倒数2次中距离感应全部击中，而后又在外线打出3分球，协助勇士第一节比赛获得了6分的领先优势
北京时间1月29日，NBA常规赛，76人126-119力克掘金，76人豪取7连胜。 76人（32-16）：恩比德47分18篮板5助攻3抢断2封盖、哈登17分4篮板13助攻0失误、尼昂14分、哈里斯14分6篮板、马克西13分3篮板6助攻、梅尔顿13分 掘金（34-16）：约基奇24分8篮板9助攻7失误、穆雷22分4篮板6助攻、波特20分6篮板、戈登18分5篮板3助攻、海兰德11分 西部第一的掘金对阵东部第二的76人，联盟最出色的两名中锋正面对决。首节比赛，约基奇率队取得领先
NBA常规赛焦点战，丹佛掘金坐镇主场波尔中心球馆迎战布鲁克林篮网，最终篮网122-120战胜掘金取得两连胜。 第一节比赛戈登补篮命中，布里奇斯三分命中，克拉克斯顿扣篮得手，波特中距离命中，布里奇斯中距离命中，约翰逊扣篮得手，波普上篮命中，约翰逊三分命中，穆雷三分命中，波特扣篮得手，戈登打成2+1，布里奇斯打成2+1，波特三分命中，克拉克斯顿上篮得手，约基齐上篮命中，史密斯三分命中，波普上篮命中，波特补篮得手，克拉克斯顿上篮得手，约基齐上篮命中，奥尼尔三分命中，丁威迪上篮命中，穆雷三分命中，布朗中距离命中，随着钱查尔最后三分不进第一节比赛结束双方战成30平。 第二节比赛克拉克斯顿上篮得手，穆雷三分命中，布里奇斯打成3+1，格林扣篮得手，库里上篮命中，布朗上篮命中，库里打成2+1，约基齐上篮命中，库里三分命中，戈登上篮命中，约基齐上篮命ing在，克拉克斯杜扣篮得手，波特中距离命中，克拉克斯顿上篮得手，约基齐扣篮得手，约基齐上篮命中，约基齐上篮命中，波特三分命中，戈登三分命中，波特中距离命中，戈登扣篮得手，克拉克斯顿扣篮得手，克拉克斯顿扣篮得手，约基齐上篮命中，随着穆雷最后压哨三分命中第二节比赛结束掘金69-61领先篮网8分进入中场休息
本文摘要：北京工夫5月23日音讯，火箭队客场与懦夫队进行西部决赛系列赛第四场比赛。竞赛开端后，火箭防卫手感不欠佳，一度刷新了本赛季收场0分数的时长纪录。但到了第二节，哈登打开MVP迸发形式，单节掠下15分，其中还包括了单臂于隔年扣住格林的“残忍”镜头
第三节 计划内容、工作方法及流程 p.16~18 第二章 剥皮寮的历史背景 p.19 第一节 剥皮寮的历史意义 p.20~22 第二节 剥皮寮的历史场景 p.23~30 第三章 剥皮寮聚落与空间的变迁 p.31 第一节 剥皮寮聚落的形成 p.32~33 第二节 日治时代及光复初期剥皮寮街区空间的演变 p.34~42 第四章 剥皮寮历史街区的空间特色 p.43 第一节 剥皮寮街区的开放空间及街景特色 p.44~45 第二节 清代传统店屋的建筑特色 p.46~52 第三节 日治时代牌楼厝的建筑特色 p.53~66 第四节 日治后期及光复初期剥皮寮的增改建 p.67~70 第五章 剥皮寮历史街区各栋建筑介绍 p.71 第一节 康定路165~183号（单数号） p.72~78 第二节 广州街163~129号（单数号） p.79~92 第三节 广州街125~97号（单数号）及昆明街302、300、398号 p.93~101 第四节 康定路173巷1~39号（单数号） p.102~118 第五节 康定路173巷2~12号（双数号） p.119~124 第六章 “剥皮寮老街东侧（第一期）修复再利用工程”施工历程纪录 p.125 附录一 剥皮寮历史街区各栋建筑基础资料表 p.151~154 附录二 剥皮寮历史街区保存大事记 p.155~164
本文摘要：北京时间11月3日，昨晚CBA第二轮比赛中，广东队易建联在场上将李宁球鞋干下光脚回头返更衣室，随后换耐克球鞋之后参赛，这也引发轩然大波。今日易建联在微博上做出致歉。伸延读者：易建联怒干李宁球鞋原因 球鞋款式型号讲解 昨晚广东应战深圳的比赛中，易建联首演重返首秀，并且赛前按照篮协拒绝披上了联赛登录赞助的李宁球鞋，但第二节开始旋即，易建联在比赛中忽然将李宁球鞋干下，并且光脚回头返更衣室
