筋骨

一日之计在于晨，早上出门锻炼身体本是件好事，可已经96岁的王老先生和88岁的李老太却因晨练住进了医院。 昨天早上，王老先生和李老太像往常一样早起出门锻炼身体，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，谁知用力过猛，抻着了腰板，一下子疼得动也不能动。儿女立马将老人送到了市立医院

“世界行走日”是由国际大众健身体育协会（TAFISA）于1992年倡议发起，TAFISA于1992年6月7日在里约热内卢召开的全球首脑峰会上，启动了第一次世界行走日，从此以后，此活动便迅速推广开来。在2005年10月2日的世界行走日上，已经有超过72个国家的成员参加，世界行走日活动也得到了世界卫生组织的大力支持，并且与世卫组织每年开展的为健康而运动的项目相结合开展，每年有数百万参与者，已经成为了当今世界最有影响力的运动之一。 考虑到步行对所有人健康和快乐的诸多好处，国际健身与大众体育协会发起了世界步行日，时间为每年的9月29日

2015年12月5日，由本会青年部主办，在港其他宁波同乡会社团协办的球类活动在宁波公学如期举行。其实，“活力宁波·薪火相传”球类活动已成为香港宁波同乡会青年部的一个例行活动，一般都会在每个月的第一个周六下午举行，也逐渐成为我们青年部的一个品牌活动，受到了越来越多会员的支持与参与。 活动当天虽然天公不作美，下起了大雨，但是仍然阻挡不了众位乡贤参加活动的热情

川石斛的功效与作用，川石斛能滋阴养血强壮筋骨，川石斛入药后能补肾益精也能滋阴养血，它能养胃阴，补中益气也能缓解体虚。川石斛中含有丰富的多糖和氨基酸，这些物质能促进人体组织细胞再生，并能增强人体各器官功能，能缓解人类阴虚体弱和病后体虚，能让人体尽快恢复到健康状态。 铁皮石斛的功效与作用铁皮石斛益胃生津滋阴清热，铁皮石斛，一种兼具观赏价值和药用价值的特殊植物，是我国最珍贵的中药材之一，素有“药中黄金”之美称，具有益胃生津，滋阴清热的功效，主治热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕、病后虚热不退、阴虚火旺、骨蒸劳热、目暗不明、筋骨痿软等病症

每到天气骤变刮风下雨时，许多的中老年盆友就会感到身体的关节疼痛，尤其是手、脚、腰、颈部这些部位尤其明显，这些疼痛是由什么原因引起的？三七能不能治疗这个问题呢？ 这是由于长时间同一个姿势，肌肉韧带僵硬，就造成损伤。如果不及时的进行防预和治疗的话，后面会对身体带来非常大的危害，会造成很多的不良后果。 很多人没有预防保健的意识的，自恃年富力强，忽视了自我保健，认为它会自行恢复，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视

导读：11月9日下午14：30，“贵州良药——冬季养生小课堂”通过讲座与线上直播正式开课，遵义市第五人民医院中西医结合肿瘤科医生张云杰莅临现场，讲解冬季养生与贵州中药材相关知识，共吸引50余名观众到场。 11月9日下午14：30，“贵州良药——冬季养生小课堂”通过讲座与线上直播正式开课，遵义市第五人民医院中西医结合肿瘤科医生张云杰莅临现场，讲解冬季养生与贵州中药材相关知识，共吸引50余名观众到场。 讲座中，张云杰根据“冬季养阳”的中医理论，提出提高免疫力、保护心脑血管、关注筋骨关节健康等冬季养生要点，并结合冬季不同体质不同病症，介绍了天麻、灵芝、杜仲、葛根、薏苡仁、玉竹、沙参等贵州中药材，为大家提出针对性的冬季养生方案

首先，残疾人有了5100C功能型电动轮椅以后，一是不需要再用家人的照料，二是拥有轮椅以后就等于是拥有健康的双腿，能够自由去自身想去的地区，三是拥有轮椅就能够时常出门呼吸一下室外的新鲜空气，身体筋骨还能够获得锻炼，逛一逛超市，公园下下棋，社区走一走。 有一些老年人上年纪由于生病会造成行动不便，他们和外界的联系就越来越少了，再加上原本就孤独的心理状态，假如从早到晚闷在家里，心理免不了就会更加的忧郁。因此该设备的出现绝不会是一个偶然而是新时代的产物，驾驶着它出门走一走，看一下外面的世界，是对老年人、残疾人更好生活的保证

1、黑木耳用水浸泡，发好，洗净待用。胡萝卜去皮切成片; 2、莲藕去皮、洗净，横向一切为二，然后顶刀切薄片。山药去皮、洗净，斜刀切薄片

做运动通常都要warm up 呢个时候，聪明嘅你就可以同心仪对象进行一啲双人伸展动作，加强肌肉的力量及伸展身体， 更可以增进彼此嘅感情和默契，两颗单身嘅心话唔定更易走埋一齐!! 咁当然，啱啱相识，动作不能太进取，就学以下几个简单招式啦。 互相面对面，手牵着手保持平衡，蹲下去的时候，靠后脚跟的力量臀部往后，而不是往前，膝盖不应该超过脚尖，否则会伤害膝关节，接着再慢慢起立，每蹲20秒、休息10秒为1次，重复做6次；这个动作能训练大腿肌肉与臀部紧实。 面对面坐在地上，男方的膝盖弯曲，脚靠在女方的大腿内侧，女方的脚把男方的围起来，姿势都维持平衡后，手向后伸直，慢慢的向后躺，让头部与背部着地，接着再以同样的姿势回到原本的位置；每做20秒休息10秒，共做6次；这个姿势同样也有伸展筋骨的作用

祛湿是很多女性一年四季都要做的功课，今天给大家推荐一款清热祛湿的茯苓罗汉果凉粉，甘甜不苦又爽滑，不加糖更健康。 土茯苓有解毒，除湿，通利关节之功效，主要用于梅毒及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛;湿热淋浊，带下，痈肿，瘰疬，疥癣。 罗汉果是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一，其主要功效是能止咳化痰、清热解毒、滑肠通便