腾出来

说起运动的好处，大部分人在心中的第一反应可能还是减肥和塑形，但其实，运动还有一个至关重要的好处，就是保持健康的心脏。暨南大学附属第一医院心脏外科副主任医师陆华表示，想要保持心脏强壮，就要多做这三类运动： 有氧运动也叫心肺功能训练，主要的功能是增加出汗量，提高人们的心率，促进血液循环并降低血压。如果有糖尿病，也可以帮助控制血糖的水平

奉献能实际地帮助我们的灵性发展，并让我们腾出空间接受真理的滋润。只有当我们放开手中紧握的沙子，神才能将祂的钻石宝藏放入我们手中。奉献指的是心灵、身体或财富上的奉献