搜索：

天天这样吃主食，难怪肠胃不好还发胖！3类人要当心 2022-12-18 14:24 · 光明网 现在越来越多的人开始坚持吃粗粮，相比经过多道加工程序的精细米面，粗粮保留了更多的膳食纤维、维生素、微量元素等，能给人带来更多好处： 帮助肠道蠕动，改善肠道环境； 延迟人体吸收食物糖分、胆固醇等，对控制三高、心血管病有好处； 提高饱腹感，帮助减肥…… 但很多人对于粗粮的吃法一知半解，不仅难以获益

减肥首选控糖主食燕麦加鸡蛋，我月瘦15斤的秘诀，越吃越瘦，厉害 原创 2021-09-30 09:04 · 小静说美食 大家好，我是小静 燕麦里面加入两个鸡蛋， 这种控糖饮食法减脂效果实在是太好了。我们大家都知道，要想减掉身上的脂肪，首先要控制糖分的摄入，控糖的同时也要摄入优质的蛋白质和脂质，这种减肥法也是最行之有效的方法，所有人减肥都少不了控糖

元气满满烤燕麦 2019-04-29 14:13 · 豆果美食 燕麦是一种不错的粗粮，但无论搭配蜂蜜或者炼乳来吃总感觉难以下咽。这次给大家推荐的这款烤燕麦，加入了各种坚果、果干，采用烘烤的方式来烹制，既保留了营养，味道也不错哦~ By 青陌飛羽 用料 燕麦片 若干 红糖 若干 坚果 若干 果干 若干 蜂蜜 若干 做法步骤 1、将燕麦片平铺在方形金盘上。 2、坚果，红糖，蜂蜜混合均匀。 3、坚果

我国莜麦主要产地在哪？中国这10个莜麦主要产地，你认识几个？ 首发 2024-08-27 11:22 · 削成琼叶片嚼作雪花声 莜麦，这一源自中国古老土地上的珍贵燕麦品种，不仅承载着丰富的地域文化色彩，更以其卓越的营养价值在全球范围内享有盛誉。它以其高蛋白、低脂肪、富含膳食纤维及多种维生素、矿物质的特点，成为了现代人追求健康饮食的优选之一。在中国，莜麦因其种植地域的广泛与气候条件的差异

燕麦片新吃法，不用泡不用煮，拌上面粉淋上鸡蛋，轻松煎出早餐饼 原创 2019-09-11 11:44 · 第一美食 大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。 今天为大家分享一道营养早餐饼的做法，随着现在生活水平的提高，人们也不再是简简单单的吃饱就行了，不但要吃饱还要吃好吃的营养，很多时候由于时间太紧，劳累了一天睡不想睡个懒觉呢，偶尔早起一回可以，要是天天这样谁能受得了

#厨房有维达洁净超省心#低脂奶香燕麦饼 2021-05-17 16:05 · 豆果美食 低脂燕麦饼对于日益发福的我来说太有诱惑力了，低脂美味、营养健康还有很强的饱腹感，早餐吃上两块感觉能量满满，让人烦恼的制作过程中发生的污渍，滴落的糊糊全部交给维达厨房湿巾来搞定，一张湿巾解决所有问题，边煎制边将周边清理干净，厨房干净整洁让辛苦的厨娘心情大好，我爱维达好产品。 By 优雅的长围巾

减肥吃纯燕麦片，怎么做更好吃又不怕影响减肥效果呢？ 原创 2021-04-23 13:51 · 香甜的牛奶燕麦粥 很多人都知道，燕麦片是减肥期很好的一种代餐食物，而减肥期的小伙伴之所以选择燕麦代餐，就是因为燕麦饱腹感强，营养丰富，可以在减肥期为身体提供各种营养，但不带来额外的负担。所以，纯燕麦片又是众多减肥人士选择最多的，无添加就无负担，天然有机还更健康！ 但是长期吃纯燕麦片，很容易就会吃腻

混合麦片千万不要直接开水冲，几种简单的搭配吃法，好吃又营养 原创 2020-06-16 18:50 · 家有饭香 随着生活节奏的越来越快和生活质量的提高，混合水果麦片越来越受到人们的追捧，成为人们的生活必备品，可以代餐、可当零食，营养美味，吃着方便。 混合口味的水果麦片怎样吃更好吃呢？用开水冲泡？可以说，这是最不好吃的一种吃法，分享几种简单的搭配吃法，感兴趣的朋友可以试试。 1、葛根粉+麦片

麦片热量那么高，适合健身减肥的人吃吗？ 2020-03-26 15:41 · 嘉谷话麦 麦片是我们日常生活中常见的一种谷类食品，清晨来一碗香喷喷的麦片，整天都充满活力。但有人质疑，麦片热量那么高，是不是真的可以减肥，适不适合健身减肥的人吃？ 本文将从麦片是什么，麦片是否能减肥以及麦片怎么吃三个角度进行分析 ，全文约1500字，大概需要5min阅读时间。 答案抢先看 麦片的热量确实很高

为什么把燕麦推荐为减肥食物 2021-07-09 10:20 · 光明网 【为什么把燕麦推荐为减肥食物】 明明燕麦的热量很高，为什么还要把它视为减肥食物呢？ 从我们减肥热量查询库查询燕麦片的热量，它的确是比大米还高。 但为什么还要推荐？因为燕麦富含膳食纤维，它的膳食纤维含量为：12g/100g，我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天，所以它是很好的一款减肥食物。 燕麦中有一种神奇的东西：β-葡聚糖