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优质碳水/蛋白/维生素/膳食纤维热量一览 原创 2023-09-14 17:15 · 小石头1026 #挑战30天在头条写日记# 优质碳水/蛋白/维生素/膳食纤维热量一览 今天给大家汇总一下优质碳水、优势蛋白、维生素、膳食纤维每100g的热量,卡路里非常低,大家可以搭配着来吃,早餐吃优质碳水和优质蛋白,上午可以吃一些富含维生素的水果。每一餐都要吃碳水,好吃低脂没负担,都给我去照着吃。
你以为很增肥,实际上很减脂的食物! 首发 2024-04-21 13:37 · 增肌减脂 你以为很增肥,实际上很减脂的食物! 1、土豆, 100g土豆的热量是70大卡。土豆含有抗性淀粉,消耗时间比较长,升糖也慢,属于优质碳水,适合代替主食。不过,土豆只能选择水煮或者蒸的做法,其他方式会导致热量飙升。 2、西瓜, 100g西瓜的热量只有32大卡,含水量在90%以上,可以促进肠道蠕动。不过
谁说吃主食就会胖?收下这份主食清单,保证瘦瘦瘦 原创 2020-03-18 12:05 · 朝露轻食指南 想要很快减肥的朋友,大多一开始可能都会选择不吃主食。可是要想健康减肥不反弹,一定要有足够的碳水供能,不然身体会消耗肌肉来提供能量,反而会降低基础代谢,得不偿失。以下这份优质主食清单,露露诚心奉上,希望减肥的你们都能在饱腹感中瘦下来。 小米(75.10g/100g) 作为一种粗粮
减肥主食怎么吃最好? 原创 2023-06-10 08:44 · 未未在减肥 很多朋友在减肥期间完全不敢吃主食,其实,生活中有很多主食我们是推荐的。 那先说说不推荐的主食吧,这些主食不仅热量高,升糖指数也较快,可以吃但不建议多吃,比如最常见的米饭、面条、馒头、油条、油炸饼、粥等等。很多中老年人都喜欢吃馒头油条,其实这种生活方式是很不健康的,这也是很多中老年人肥胖或内脏脂肪过高的原因之一。
5种“越吃越瘦”的食物:玉米倒数第一,黄瓜第2,想减肥要多吃 原创 2022-08-14 09:00 · 大嘴厨师 5种“越吃越瘦”的食物:玉米倒数第一,黄瓜第2,想减肥要多吃 每个人都想拥有完美的身材,毕竟“一胖毁所有”呀,不仅穿衣服不好看,而且肥胖对身体的压力也很大,经常跑几步就累得直喘气,所以很多人都想减肥。 经常听到这样的减肥广告,不打针不吃药,一个月瘦20斤,你信吗?反正我是不信的
减脂5大主食推荐,土豆不是第一,它饱腹感最强,清肠刮油最有效 2021-10-29 19:14 · 你的口袋小百科 想要减肥成功,各种吃吃喝喝就不能再参与了,“管住嘴,迈开腿”成了减肥达人们的日常用语。为了能够减肥,很多人会选择节食甚至不吃不喝,这种方法肯定是不行的,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”这句话真不是糊弄人的。减肥不是一天两天就能见效的,所以为了身体健康,还是得吃,只不过吃的东西
最全低卡食物热量表(减肥必备) 原创 2021-10-27 20:34 · 不是山谷you 紫薯82大卡 玉米和10大卡 馒头123大卡 山药57大卡 红薯86大卡 蒸麦粥376大卡 糙米362大卡 粉皮61大卡 全麦面包246大卡(低卡主食) 虾仁48大卡 沙丁鱼89大卡 鸡胸肉133大卡 牛肉106大卡 三文鱼104大卡 鸡蛋白60大卡 鸭血49大卡 脱脂牛奶36大卡
适合减脂期吃的主食 原创 2022-12-02 19:21 · 小鱼儿麻麻 1.红薯 热量:86大卡/100克 碳水:20.12克/100克 蛋白质:1.57克/100克 2.玉米(除糯玉米) 热量:112大卡/100克 碳水:22.8克/100克 蛋白质:4.0克/100克 3.南瓜 热量:21大卡/100克 碳水:4.9克/100克 蛋白质:0.7克/100克 4.紫薯 热量
中小型玉米制碴子机设备:成套100吨玉米深加工机械设备的振动筛 2022-12-01 09:40 · 河南成立粮机 中小型玉米制碴子机设备根据筛框的运动轨迹不同,振动筛可以分为圆运动振动筛和直线运动振动筛两类。成套100吨玉米深加工机械设备的圆形振动筛振动筛包括惯性振动筛、自定中心振动筛和重型振动筛。直线运动振动。筛包括直线振动筛和共振筛。 振动筛是中小型玉米制碴子机设备加工中普遍采用的某种筛子
11月14日小麦上涨为主,山东最高1.66;东北玉米继续上涨 2022-11-14 14:40 · 中华粮网 11月14日,主产区小麦收购价格仍然以上涨为主,山东最高价格到达1.66元/斤。 11月14日新麦收购价格参考: 青岛好面缘:普麦1.66元/斤。 亳州五得利:普麦1.625元/斤,上调5厘,调后,优质小麦1.67元/斤。 遂平五得利:普麦1.63元/斤,涨5厘。 周口五得利:普麦1