睡眠与健康饭后午觉 养精蓄锐失去的“觉”真的能补回来吗现在很多人平时生活忙碌到节假日就会抓紧时间“补觉”想把失去的睡眠都补回来。但是从养生的角度来看这种做法是不科学的。这是因为人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的生活及作息有规律的人下丘脑及脑垂体分泌的许多激素早晨至傍晚相对较高而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较有规律逢节假日贪睡很可能会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动。早上赖床不起时人还会感到饥饿这是胃肠道准备接纳、消化食物分泌消化液。这时如不进食势必会打乱胃肠功能的规律容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。人在睡眠时血液循环减慢养分和氧气对...
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