手指上有许多与身体其他部位相连的穴位和神经末梢，通过按摩这些穴位和神经末梢可以刺激和放松身体。此外，按摩手指还可以促进血液循环，改善手指的灵活性和舒适度，减轻手指疲劳和僵硬感，从而缓解身体的紧张和压力。
按摩手指还可以刺激大脑中与手指相关的区域，从而促进神经系统的平衡和调节，改善情绪状态，减轻压力和焦虑感。当然，若从心理学上，这也被称为自我调节，即通过刺激这些穴位和神经，人们可以缓解压力、减少焦虑和恢复身体的平衡。
做法：根据情绪，对指定的手指轻柔按摩 3 至 5 分钟。
可缓解：抑郁、不安，担心、焦虑的情绪，同时改善头痛、呼吸浅短、消化不良等问题。
可缓解：恐惧、抑郁、挫折、心理混乱等情绪、同时改善手部不适问题。
可缓解：消极、悲伤等负面情绪，同时改善黏液分泌过剩、耳朵不适感。
可缓解：紧张、压力、神经质、情绪不稳、寻短念头、想吐等问题。