今天是2017年11月22日， 一年一度的小雪节气， 此后阳气潜藏， 阴气渐盛， 气温越来越低， 天气越来越寒冷， 严酷的寒冬即将到来。 健康专家建议， 小雪节气保健养生的一大关键在于做好保暖， “勤脱勤著”， 那么就让老黄历为你介绍。
小雪节气到来后， 气温已明显降低， 寒冷可以导致呼吸道功能降低， 是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。 所以， 小雪节气应积极运动， 强健体质；经常开窗通风， 注意保暖。
“若要安逸， 勤脱勤著”， 小雪节气要做到衣服酌情增减， 随增随减， 在温暖的室内不要捂得太严， 以温暖不出汗为好， 到温度较低的地方要及时添加衣服， 避免一冷一热；注意脚部保暖， 经常用温热水泡脚、按摩和刺激双脚穴位， 以促进血液循环。
而如果外出， 一定要记得穿戴好帽子、围巾， 抵御寒冷， 保护阳气， 因为传统中医认为“头为诸阳之会”， 即头部是人体所有阳经汇聚的地方，
不能受风寒， 所以一定要做好防寒保暖。
寒气除伤阳外， 另有凝滞、收引的特性， 可令人体血行不畅、筋脉收缩， 从而诱发心脑血管疾病。 因此， 小雪节气要注意保暖， 避免情绪激动， 避免过早过晚出门锻炼， 以防寒冷刺激。
小雪时节，
可多吃一些保护心脑血管的食品， 例如丹参、山楂、黑木耳、番茄、芹菜、红心萝卜等；平时多饮水可促进新陈代谢， 防治机体干燥和内热。 每天早晨空腹喝一杯温开水， 还能降低血液黏度， 预防心脑血管疾病。
小雪节气， 天气寒冷， 人们的食欲旺盛， 食量增加， 胃肠的负担也因此加重， 又因为冷食可能引起胃肠不适， 所以， 小雪节气应该避免暴饮暴食， 少吃油腻、刺激性及生冷食物。 戒烟、戒酒， 加强体育锻炼， 注意保持愉快的心情和良好的心境， 对胃肠系统做好保护工作。