每个牙医都会问：“你每天使用牙线吗

每个牙医都会问：“你每天使用牙线吗？”如果您的答案是“否”，便要准备听牙医为您上一课了。要在口腔卫生习惯中新增一个步骤似乎十分繁琐，但是听从牙医的建议，将牙线放进口腔护理工具之中，能够为您带来很多好处。此外，正确使用牙线可以帮助您发挥牙线的最大功用。

请想像一下牙缝的空间是厨房的地板，它会变脏，而定期清洁和擦拭能保持它干净。可是，当您越长时间不理它，表面就会积聚越多污垢，而且越难清理。这就是您不使用牙线的后果：牙齿之间积聚牙菌斑，因此越来越难保持牙齿清洁。当牙菌斑数量太多，便可能导致牙龈疾病。

要从牙缝的狭窄空间清除牙菌斑，第一步是寻找您喜欢并且能保持每天使用的产品。您可以选购有蜡和无蜡的牙线，带有味道或无味的均可，这些都是个人喜好。不过，使用牙线时最好选择获美国牙医协会 认证的产品，因为这些产品已证实安全有效。

用拇指和食指抓住和拉紧牙线。

在牙齿之间轻轻滑动牙线，从后臼齿开始，然后逐一清洁前方的牙齿。

在牙龈线的位置，将牙线向侧边拉，使其靠着牙齿呈“C”字形，然后以推拉的方式上下滑动。其后，使用新一段牙线，在对面的牙齿重复上述步骤，然后才清洁旁边的两颗牙齿。

完成后请丢弃牙线。牙线不可重复使用，因为第二次使用时，除了效果不佳，上面更有牙菌斑。

即使您有牙线并且知道如何使用，但仍有可能忘记在刷牙后进行清洁。您可以尝试几种不同的方法来提醒自己。其实，您可以在刷牙前或刷牙后使用牙线，但是请把牙线放在牙刷旁边，这样当您刷牙时就会记得使用牙线。一天中使用牙线的**时间，就是您觉得方便使用牙线的任何时间。

重点是要确保每晚睡前使用牙线，就如刷牙一样。如果您不喜欢某个牙线品牌，请寻找其他牙线产品，选购自己喜欢的尺寸、形状和味道。牙医有机会可以为您提供一些样本，让您无需特意购买一盒全新牙线试用。

使用牙线与刷牙同样重要。因此牙医总会问，牙线是否您口腔卫生习惯的一部分。使用牙线不过多花几分钟时间，但您的牙龈和牙齿都会感激您为它们带来额外的保护。

本文旨在促进人们对常规口腔健康主题的理解并推广相关知识，并不能替代专业意见、诊断或治疗。如果有关于医疗状况或治疗的任何问题，请始终寻求牙医或其他合格健康护理提供者的意见。